addominali, che fatica!!

[Raizen]

Postala in sezione dieta che avrai sicuramente più successo

[Zeta]

Lo so lo so, però non ho come obiettivo il body building, vorrei soltanto avere un fisico tonico, la settimana prossima riprendo a fare massa comunque. Posto una vecchia dieta fattami da una nutrizionista un pò di mesi fa basata su un fabbisogno energetico di 2500 kcal(mi consigliate di adoperare questa?), gli spuntini e la colazione sono uguali in tutti i giorni:
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Ragazzo ok non vuoi diventare un h\p + 10 tirato ok....ma il voler avere un fisico piacevole e tonico prevede la presenza di massa muscolare,quindi MANGIA e SPINGI...TANTO,ti assicuro che il tuo fisico diventerà tonico come vuoi tu...

ah ti assicuro anche che non diventerai "troppo grosso"