hugh Jackman

***Raizen*** · 23-04-2009, 20:49:11

Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio

messo benissimo e non da l'idea di un "fanatico" del fisico

Infatti ha affermato di non andare in palestra. Bah.

***Deadlift*** · 23-04-2009, 20:54:56

non scherziamo, ha un signor fisico

**peppinho** · 23-04-2009, 21:40:20

dà una grandissima idea di rocciosità....poi figuriamoci a vederlo da vicino che è un metro e 90!!!!!!mi piace non molto, moltissimo!!

**Il Nero** · 23-04-2009, 22:25:37

Coi soldi che ha può avere il top a livello di person training e integratori, metteteci che non deve alzarsi alle 6-7 del mattino e fare 12 ore in fabbrica o altro, può crescere con molta facilità.Tra l'altro è un bravo attore, molto versatile, nn si è fatto incastrare nel ruolo dell'eroe da action movie.

***Rik_the_Dog*** · 23-04-2009, 22:48:22

Gran bel fisico indubbiamente...
Leggetevi questo articolo...ovviamente essendo preso da men's health non va preso come vangelo

In esclusiva per MH i segreti di Hugh Jackman, protagonista del film in uscita il 1° maggio, per farti un fisico da super-eroe
01. L'alimentazione

«Mi sveglio alle 5, mangio i miei cerali e mi alleno. Dopo bevo un frullato proteico. Dalle 11 in poi mangio ogni tre ore (alle 14, alle 17 e alle 20): verdure con pollo o pesce. Mai carboidrati o zucchero. E faccio un ricco pasto un giorno alla settimana».

02. Il training

«Mi alleno 6 giorni alla settimana, al mattino, prima che i bambini si sveglino. In palestra vado e torno di corsa (40’ in tutto), e faccio 45’di pesi, rowing e bike. Gioco a tennis tre volte alla settimana e il lunedì vado in spiaggia, corro e nuoto».

03. Le vitamine

«Prendo un sacco di vitamina C e due volte alla settimana mi faccio, da solo, delle iniezioni di vitamine B12. Perché? Aiuta il mio sistema immunitario a rinforzarsi. Mi ammalo di meno, insomma. I dottori dicono che non fa male...».

04. I massaggi

«Una volta al mese mi sottopongo a una manovra di “allineamento corporeo”: un massaggio molto doloroso (mi infilano le mani in bocca, mi tirano la testa…), che aiuta a rimuovere le tensioni che occupano il nostro corpo, cambiandone la postura».

05. La meditazione

«Meditare per 30’, due volte al giorno, mi migliora la vita. È addirittura più importante di sonno, cibo o palestra. Ti siedi e non pensi a niente: ripeti solo un mantra, una cantilena che libera la mente. Nella vita siamo spesso come archi tesi: meditare ti ricarica».

Tempo fa avevo letto che si faceva un tot di bianchi d'uovo ogni tre ore! Impossibile sapere cosa faccia realmente! eheh

***Raizen*** · 23-04-2009, 22:52:36

Ma che cazz...Il servizio della rai ha detto tutto altro

***Rik_the_Dog*** · 23-04-2009, 22:56:02

Originariamente Scritto da Raizen Visualizza Messaggio

Ma che cazz...Il servizio della rai ha detto tutto altro

Che strano...

Che hanno detto?

***PrinceRiky*** · 23-04-2009, 22:59:37

Sì va beh, è un americando quindi le dichiarazioni sono decisamente in stile.

Ha un ottimo fisico: grande e massiccio.

***Raizen*** · 23-04-2009, 23:01:25

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

Che strano...

Che hanno detto?

Che il suo segreto è la meditazione e che non tocca nessun tipo di peso,solo qualche flessione la mattina.

L'avevo trovato alquanto improbabile in effetti

***Rik_the_Dog*** · 23-04-2009, 23:15:31

Originariamente Scritto da Raizen Visualizza Messaggio

Che il suo segreto è la meditazione e che non tocca nessun tipo di peso,solo qualche flessione la mattina.

L'avevo trovato alquanto improbabile in effetti

Ah ok...si si capiva benissimo che era una cosa inverosimile

**john_cena** · 24-04-2009, 09:23:37

Originariamente Scritto da Luca-74 Visualizza Messaggio

Anche io ogni volta durante il workout, sudato fracico... mi fermo e medito... si ma de annamene a casa

io invece tra settimane fa sudato fradicio in un allenamento durissimo per preparare al meglio forlì 2009 mi son fermato a meditare ...però mi si è asciugato il sudore addosso e mi sn ammalato...

**Luca-74** · 24-04-2009, 12:30:56

Originariamente Scritto da john_cena Visualizza Messaggio

io invece tra settimane fa sudato fradicio in un allenamento durissimo per preparare al meglio forlì 2009 mi son fermato a meditare ...però mi si è asciugato il sudore addosso e mi sn ammalato...

....

***CRI PV*** · 24-04-2009, 12:34:01

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

Gran bel fisico indubbiamente...
Leggetevi questo articolo...ovviamente essendo preso da men's health non va preso come vangelo

In esclusiva per MH i segreti di Hugh Jackman, protagonista del film in uscita il 1° maggio, per farti un fisico da super-eroe
01. L'alimentazione

«Mi sveglio alle 5, mangio i miei cerali e mi alleno. Dopo bevo un frullato proteico. Dalle 11 in poi mangio ogni tre ore (alle 14, alle 17 e alle 20): verdure con pollo o pesce. Mai carboidrati o zucchero. E faccio un ricco pasto un giorno alla settimana».

02. Il training

«Mi alleno 6 giorni alla settimana, al mattino, prima che i bambini si sveglino. In palestra vado e torno di corsa (40’ in tutto), e faccio 45’di pesi, rowing e bike. Gioco a tennis tre volte alla settimana e il lunedì vado in spiaggia, corro e nuoto».

03. Le vitamine

«Prendo un sacco di vitamina C e due volte alla settimana mi faccio, da solo, delle iniezioni di vitamine B12. Perché? Aiuta il mio sistema immunitario a rinforzarsi. Mi ammalo di meno, insomma. I dottori dicono che non fa male...».

04. I massaggi

«Una volta al mese mi sottopongo a una manovra di “allineamento corporeo”: un massaggio molto doloroso (mi infilano le mani in bocca, mi tirano la testa…), che aiuta a rimuovere le tensioni che occupano il nostro corpo, cambiandone la postura».

05. La meditazione

«Meditare per 30’, due volte al giorno, mi migliora la vita. È addirittura più importante di sonno, cibo o palestra. Ti siedi e non pensi a niente: ripeti solo un mantra, una cantilena che libera la mente. Nella vita siamo spesso come archi tesi: meditare ti ricarica».