Allenale ragazzo..
My leg !
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Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggiogambe puberali direbbe master...
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Originariamente Scritto da Magismox Visualizza Messaggioovvio ho 17 anni.. va be vedrò di fare il possibile mi consigliate di fare un giorno a settimana solo gambe? nella scheda?
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Originariamente Scritto da Magismox Visualizza Messaggioovvio ho 17 anni.. va be vedrò di fare il possibile mi consigliate di fare un giorno a settimana solo gambe? nella scheda?
Gambe
Squat (libero, no multipower)
Affondi con manubri
Leg press
Leg curl
Leg extension
Hai esercizio base (squat), complementare (affondi), complementare (pressa) e due di isolamento (leg curl ed extension)
Buon lavoroWhere is Jessica Hyde?
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