Presentazione e consigli..

**ettorefff** · 22-04-2009, 15:25:27

belle gambe davvero
e Vshape
petto molto indietro

**Abboxx** · 22-04-2009, 15:27:10

eh, purtroppo è colpa dei tricipiti e delle spalle prepotenti!

***Raizen*** · 22-04-2009, 15:27:45

Ottime le gambe...un pò indietro il petto

**Magismox** · 22-04-2009, 15:28:02

si petto indietro, belle le gambe complimenti.

***termosimone86*** · 22-04-2009, 15:28:32

visti i fianchi, incomincerei a sgrassare...cmq belle gambe e belle braccia

**Abboxx** · 22-04-2009, 15:30:07

infatti ho appena incominciato a sgrassare, è che nn vorrei perdere quel poco petto che mi è rimasto!

***termosimone86*** · 22-04-2009, 15:35:00

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infatti ho appena incominciato a sgrassare, è che nn vorrei perdere quel poco petto che mi è rimasto!

be se fai una buona definizione non dovresti perdere tanta massa nel petto...

**Abboxx** · 22-04-2009, 15:38:45

Speriamo! per questa settimana continuo con la def, e poi vedrò! comunque nonostante sia a dieta riesco a progredire un po con i carichi, e questo è sicuramente 1 buon segno!

**ettorefff** · 22-04-2009, 15:47:46

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eh, purtroppo è colpa dei tricipiti e delle spalle prepotenti!

abbox
ok con triceps e delts prepotenti
ma occhio nell'esecuzione della panca, magari coinvolgi poco il petto e troppo i suddetti

**Abboxx** · 22-04-2009, 15:54:16

Certo! infatti gli ultimi miglioramenti del petto gli ho avuti modificando la forma d'esecuzione nella panca, e ammetto che ora quando lavoro su panca ho delle buone sensazioni riguardo al petto....
il modo per attaccare il petto ormai lo conosco, però se sto in def non posso certo aspettarmi miglioramenti... è qui che entra in gioco la decisione se fare massa o def! non so a cosa dare priorità!

**SOLIDToM** · 22-04-2009, 16:30:34

Abbronza anche il braccio dx...

**ettorefff** · 22-04-2009, 16:53:11

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Certo! infatti gli ultimi miglioramenti del petto gli ho avuti modificando la forma d'esecuzione nella panca, e ammetto che ora quando lavoro su panca ho delle buone sensazioni riguardo al petto....
il modo per attaccare il petto ormai lo conosco, però se sto in def non posso certo aspettarmi miglioramenti... è qui che entra in gioco la decisione se fare massa o def! non so a cosa dare priorità!

capisco
secondo me non sei alto in bf
certo che ti serve almeno 6 mesi fatti bene per iniziare a far vedere meglio il petto

al tuo posto non farei cutting, cercherei di mangiare bene senza strafare con masse assurde, ma per dare il giusto nutrimento ai muscoli