Non si sgrassa per bene di nessuna maniera..

[FFrancesco]

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/196578-ffrancesco.html

Queste sono delle mie foto di qualche mese fa...
Ora ho iniziato dieta.. qualcosa ho tolto ma siamo lontani da avere dei bei addominali...

eta: 21 ( a novembre)
peso: 77kg
altezza: 174/175cm

[FFrancesco]

Il braccio e' un po vicino allo specchio.. forse si "pompa" un po troppo
foto fatte a 3ore dal pranzo... dove in giornata ho bevuto 1.8litri d'acqua

[termosimone86]

le masse ci sono...fai una buona definizione e avrai dei bei risultati

[Deadlift]

mmh secondo me ti sei fatto prendere dalla mania del peso e hai accumulato un pò troppo adipe..rischi forse di andare in def e ritrovarti come nelle foto precedenti

[BLOOD black]

Ti interessa solo l'addome? o era per dire...?

[susperia82]

sgrassa,ma occhio alla dieta,a non togliere troppo...in def non dimenticarti i bcaa

[ettorefff]

non stai male secondo me

per sgrassare fatti consigliare bene la dieta da seguire in modo da preservare + muscoli possibili

[FFrancesco]

COLAZIONE:
30gr Proteine della UN. ISOCOOL - 908 GR con 200ml di latte scremato
3 fette biscottate integrali


Ore 10: 2 bauletto integrale + scatoletta di tonno 56gr

Pranzo ore 13:
50gr pennette integrale con formaggio grattuggiato
200gr di Pollo con un cucchiaio di olio
Verdura
Mela

Prima Allenamento ore 17: 30gr di Proteine in Polvere con 200ml di latte scremato, 4porzioni BCAA
Dopo allenamento ore 19:20: 4PORZIONI BCAA

Cena ore 19.30:
200gr di pollo con un cucchiaio di olio
2fette di bauletto integrale
Vedure

Prenanna:
200 g di fiocchi di latte


questa e' la mia dieta..
Ovviamente non mi interessa "solo l'addome" ma e' sicuramente un obbiettivo molto importante siccome ho molta adipe li.

[FFrancesco]

mmh secondo me ti sei fatto prendere dalla mania del peso e hai accumulato un pò troppo adipe..rischi forse di andare in def e ritrovarti come nelle foto precedenti

ho avuto una adolescenza dove ero veramente grasso..