foto prima del tiraggio

[GIULIO]

Non ricordo esattamente, penso dopo 1 anno o 2 di iscrizione e dopo 5.000 messaggi
....oppure porgi l'ano a Sergio

[ciccio.html]

tricipiti e gambe superlativi

[susperia82]

secondo me stei davvero davvero bene..bravo

[CRI PV]

gran fisico, specialmente le gambe!

[Tristan]

azzo se stai bene..prendila molto alla calma alla def cosi eviti di bruciare massa magra...la bf è già buonissima cosi..complimenti

[pupazzomatto]

veramente ottimo

[star_antares]

tricipiti e gambe superlativi

secondo me stai davvero davvero bene..bravo

gran fisico, specialmente le gambe!

veramente ottimo

[pupazzomatto]

io credo che in 6 settimane ti tiri tantissimo, non sei alto di bf e sembri avere una buona qualità della pelle...

[star_antares]

io credo che in 6 settimane ti tiri tantissimo, non sei alto di bf e sembri avere una buona qualità della pelle...

si..farò ancora 3weeks di ipercalorica poi da metà maggio a fine giugno cutting

[laplace]

7/8kg sei ? la bf è buona già a 70 starei alla grande,max 3kg

si ma avevi detto che l'ultima volta eri passato da 74 a 66 in questa fase...

[star_antares]

si ma avevi detto che l'ultima volta eri passato da 74 a 66 in questa fase...

no..ho detto che l'ultimo tiraggio ero 66kg ma sono partito da 70kg,quest'anno parto da 74kg o firse di più e spero di stare sui 70/71kg

[laplace]

no..ho detto che l'ultimo tiraggio ero 66kg ma sono partito da 70kg,quest'anno parto da 74kg o firse di più e spero di stare sui 70/71kg

ah ecco non si capiva da quanto eri partito...
hai gia svelato il segreto su come si allenano le gambe? (genetica a parte )

[star_antares]

ah ecco non si capiva da quanto eri partito...
hai gia svelato il segreto su come si allenano le gambe? (genetica a parte )

le gambe sono il gruppo muscolare che ho sempre allenato di meno..per diverso tempo non facevo nemmeno lo squat visto quanto erano più avanti del busto mi limitavo a fare il tappeto e i polpacci

[star_antares]

ufficialmente ci saranno altre 3 weeks di ipertrofia a 350cho die
con un gironda training:3split+1cardio&core a digiuno

[Tex88]

stai molto bene,complimenti