Braccino...

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  • Ingegnere88
    Super Digital abUSER
    • May 2008
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    • Catania!!!
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    #16
    e lo so blood...acuta la tua ossrvazione...I delts sono po' carenti lo so...ques'ulimo mese però sto facendo una specializzazione proprio per loro...speriamo bene
    Ingegnere88

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    • Dorian00
      secco, ma sarcoplasmatico
      • Sep 2008
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      • Nello Spazio, Sull'Astronave di Esso
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      #17
      cristo che braccione.
      ottimo.

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      • PrinceRiky
        Bodyweb Senior
        • Apr 2008
        • 40284
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        #18
        bravo ottimo braccio
        insisti sul deltoide anteriore anche

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        • Ingegnere88
          Super Digital abUSER
          • May 2008
          • 9548
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          • Catania!!!
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          #19
          e lo so..cazzarola(cit south park)...cm detto qst mese ho inserito una specializzazione per i delt...spero vengano fuori...
          Ingegnere88

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          • laplace
            Bodyweb Advanced
            • Dec 2005
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            • Send PM
            #20
            il cambiamento è stato veramente importante...bravo...
            avevi veramente un fisico da ingegnere

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            • PrinceRiky
              Bodyweb Senior
              • Apr 2008
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              • Send PM
              #21
              per la rotondità ci vuole tanto pompaggio e tecnica perfetta.
              i grossi carichi immagino tu già li gestisca...

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              • Ingegnere88
                Super Digital abUSER
                • May 2008
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                • Catania!!!
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                #22
                Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggio
                il cambiamento è stato veramente importante...bravo...
                avevi veramente un fisico da ingegnere
                l'obiettivo è farlo diventare da ingegner "bodybuilder"

                Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                per la rotondità ci vuole tanto pompaggio e tecnica perfetta.
                i grossi carichi immagino tu già li gestisca...
                sisi
                Il problema è che le spalle iniziano a scricchiolare un po'...dlorini alla cuffia ecc...eppure prendo tuti gli accorgimenti del caso...Mah eventualmente inizierò ad integrare anche sotto qst punto di vista...
                Ingegnere88

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                • leonardoS
                  Bodyweb Advanced
                  • Jan 2008
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                  • Verso la riva dello Stige
                  • Send PM
                  #23
                  ti reppo a vita, che cambiamento! Sei un esempio da seguire.

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                  • PrinceRiky
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2008
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                    • Send PM
                    #24
                    lo scricchiolio è normale. allena bene la cuffia con poco peso. evita il lento dietro e il lento avanti fallo con manubri e braccia a 45 gradi circa tra piano sagittale e frontale, trova la posizione in cui l'articolazione non scricchiola.

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                    • Ingegnere88
                      Super Digital abUSER
                      • May 2008
                      • 9548
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                      • Catania!!!
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                      #25
                      guarda lo scricchiolio/fastidio lo risento in particolare in esercizi quali: alzate 90°, alzate di fianco su panca(con angolazione panca < 45°)...
                      Lento dietro nn lo faccio
                      Lento avanti sto facendo con singolo manubrio in super serie con le alzate di fianco su panca...
                      Ingegnere88

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                      • PrinceRiky
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2008
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                        #26
                        i 45 gradi di cui parlavo non era l'angolazione della panca eh

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                        • Ingegnere88
                          Super Digital abUSER
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                          • Catania!!!
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                          #27
                          si si lo so
                          Nn so mica scemo... Era per farti capire l'esercizio dv ho fastidio
                          Ingegnere88

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                          • PrinceRiky
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2008
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                            #28
                            ma si sto scherzando

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                            • Federico86
                              I'm a machine
                              • Apr 2006
                              • 17554
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                              • in un appartamento
                              • Send PM
                              #29
                              hai bisogno di durezza e qualità a fiumi
                              Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

                              Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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                              • Ingegnere88
                                Super Digital abUSER
                                • May 2008
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                                Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                                ma si sto scherzando
                                ovvio....









































                                Ingegnere88

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