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Non stai affatto male, in 3 settimane qualcosa puoi sicuramente ancora limare. Mi piace l'ampiezza dorsale, rendi bene nelle doppia bicipiti frontale, posteriore e nella lat spread sia frontale che posteriore.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
grazie ancora.. e sì polpacci carenti ma ho recuperato un pelo di petto.. altra mia bestia nera... grazie anche a Manx ora sto tra gli 89 e i 91kg a seconda dei giorni e se ho mangiato, bevuto..quando mi peso..per 183 cm circa..max potrò pesare 86.. quindi via ancora del grasso e poi i liquidi..dove calerò parecchio.. tendo a trattenere molta acqua..spero di rientrare tranquillo nel peso
grazie ancora.. e sì polpacci carenti ma ho recuperato un pelo di petto.. altra mia bestia nera... grazie anche a Manx ora sto tra gli 89 e i 91kg a seconda dei giorni e se ho mangiato, bevuto..quando mi peso..per 183 cm circa..max potrò pesare 86.. quindi via ancora del grasso e poi i liquidi..dove calerò parecchio.. tendo a trattenere molta acqua..spero di rientrare tranquillo nel peso
cavolo... a vederti ti avrei dato sugli 80kg, va beh che sei anche alto. Hai forse l'ossatura pesante. Cmq si', forse l'addome non ancora all'altezza del resto, ma in 3 settimane cambierai in meglio di sicuro.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
allora,
se gareggi ainbb devi dare necessariamente una stretta alla dieta queste ultime 3 week. sei un pò acquoso...ma non sò cosa consigliarti visto che non conosco ne i tuoi programmi ne la tua dieta. IMHO cercherei di scendere ancora un pò x essere + impressivo.
Se gareggi fibbn puoi leggermente stare + alto. li il tiraggio estremo conta meno.
GRAZIE ZANE.. DETTO DA TE POI SONO L'AMICO DI SALVA.. NN SO' SE TI RICORDI..CMQ.. NORD ITALIA,POI FARNESE E MAGARI ANCHE GRAND PRIX GARDA... CHI MI E'VICINO APPUNTO DICE DI NN PREOCCUPARMI.. IN EFFETTI MI FIDO TANTISSIMO E MI STO DIVERTENDO.. PRIMA ESPERIENZA SAI...NIENTE SCARICA OGGI 150G DI CARBO IN CORPO.. DICIAMO RICARICAE LE FOTO SON DEL POME DI OGGI DOPO AVER PRANZATO....IN SETTIMANA STO IN SCARICA 2 GG SI' 1 NO DOVE 100G DI CARBO, RESTO FISH SALVO LA DOMENICA POCO PìU' E UN PO' DI CARNE TE COME VA'??? FARAI PAURA IMMAGINO.. SON ANSIOSO DI VEDERE I TUOI MIGLIORAMENTI DAL 2T AD OGGI.. PS. OGNI TANTO LEGGO IL TUO DIARY SPERO NN TI SCOCCI.. PER ME UNA MOTIVAZ IN +!!!!!!
dopo la gara del 23 maggio ci saranno scatti in abbondanza
dalle date/lcoation indicate credo tu faccia IFBB....
in HP in IFBB ho visto tiraggi veramente marcati .... quindi tira la cinghia piu che puo e in bocca al lupo !
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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ma ho recuperato un pelo di petto.
. altra mia bestia nera... grazie anche a Manx 
GRAZIE ZANE.. DETTO DA TE POI
TE COME VA'??? FARAI PAURA IMMAGINO.. SON ANSIOSO DI VEDERE I TUOI MIGLIORAMENTI DAL 2T AD OGGI.. PS. OGNI TANTO LEGGO IL TUO DIARY
SPERO NN TI SCOCCI.. PER ME UNA MOTIVAZ IN +!!!!!!
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