ennesimo 3D di bronto, ora il cutting

[lukasmile]

Pur avendo già considerato il coefficiente di stortamento ∆ (Delta) si notava un certo dislivello fra parte destra e parte sinistra!!!
ti consiglio di allenare solo la parte sinistra per almeno 5 mesi

stai scherzando, vero?

ma così la parte destra torna a zero

la cosa tragica è che uno con quel fisico non puoi fare a meno di ascoltarlo
cmq io non ci vedo niente di preoccupante, è fisiologico che una lato del corpo risulti più piccolo dell'altro
il tutto poi amplificato da quella posa storta che hai fatto! la prossima foto mettiti spalle al muro con la fotocamera ben piazzata, così potremo capire meglio

[BLOOD black]

stai scherzando, vero?

si

[Nagione]

Notevole, ottimo potenziale, continua così. Procedi lentamente con il dimagrimento, non strafare

[brontosaurus]

Notevole, ottimo potenziale, continua così. Procedi lentamente con il dimagrimento, non strafare

grazie, sto cercando di fare le cose con calma per non perdere troppa massa magra, venerdi ho fatto anche 10 minuti di cardio, d' ora in poi introduco dieci minuti di tapis roulant a fine allenamento tre volte alla settinama..

[brontosaurus]

ecco una prima comparazione prima; dopo della mia definizione

[Tex88]

Beh il lavoro inizia a vedersi sopratutto nel back...
Certo però secondo me la differenza di luci nelle 2 foto non consentono di fare un buon confronto IMHO

[brontosaurus]

Beh il lavoro inizia a vedersi sopratutto nel back...
Certo però secondo me la differenza di luci nelle 2 foto non consentono di fare un buon confronto IMHO

hai ragione, purtroppo però non ho trovato foto in cui avevo esattamente la stessa posa, e con le stesse luci

[Tex88]

beh in ogni caso a mio parere stai facendo un buon lavoro!
attento solo a non bruciare anche troppa massa magra

[brontosaurus]

beh in ogni caso a mio parere stai facendo un buon lavoro!
attento solo a non bruciare anche troppa massa magra

ehh lo so.. gira tutto atorno al fatto di tenere più massa magra possibile..

però è difficcile.... io ce la sto comunque mettendo tutta...



forse per ora muscolo ne ho brucciato poco, ieri in palestra ho fatto delle prove,ho chiesto a tre persone se secondo loro sono più tirato, mi hanno detto di si, che sono molto più tirato di prima...
poi gli ho chiesto secondo loro quanti kg ho perso... mi hanno risposto tutti tre kg.. in realtà ne ho tolti 8

[lukasmile]

la foto del back tirato è spaventosa
ti stai prosciugando!

[brontosaurus]

la foto del back tirato è spaventosa
ti stai prosciugando!

grazie....
e sono ancora hp+4... per squartarmi sono disposto a scendere anche ad hp-2.... fatto questo riprendo a fare massa bruta..

ho notato che più è bassa la bf quando inizio a fare massa più ingrosso velocemente....

tipo il settembre passato ho iniziato a massificare con una bf più alta di quella che ho adesso.. e ho messo 12kg in 5 mesi...
penso che se quando riparto con la massa sono squartatissimo posso mettere oltre 15kg in 5 mesi..

[lukasmile]

beh, chiaramente più squartato parti, e più è facile aumentare di peso, pure perchè aumenta di pari passo la bf
non ti fissare troppo però, rischi di bruciare la massa pulita che c'è!

[brontosaurus]

beh, chiaramente più squartato parti, e più è facile aumentare di peso, pure perchè aumenta di pari passo la bf
non ti fissare troppo però, rischi di bruciare la massa pulita che c'è!

bhè certo, nella moltitudine di kg messi c' è abbastanza grasso e acqua...



adesso comunque cedo, non voglio essere troppo agressivo nel tirarmi, se scendo ad hp-2 devo farlo in minimo 2 mesi

[lukasmile]

bravo

[Ansicora_Gherreri]

grande bronto!!!non riesco a immaginarti facendo cardio............e come pensare a un leone che mangia carote!!...ma lo so bene che dietro tutta questa definizione si nasconde qualche strategia delle tue!!!!non oso pensare a quando ritornerai a fare massa!!!povera ghisa e povero il tuo istruttore....gli smonterai la palestra...mangerai acciaio e piscerai insulina!!dopotutto tu ce l hai di genetica essendo nipote di un grande bodybuilder!vedrai che i 45 di braccio saranno tuoi......continua così..(e toccati che non vorrei portarti sfiga)