ennesimo 3D di bronto, ora il cutting

[lukasmile]

ah capito.....

in effetti in questi ultimi giorni mi sto tirando a vista d' occhio, oggi ho fatto anche 10 minuti di tapis roulant alternando 30 secondi di corsa a 8km orari e 30 secondi a 12km orari, così accelero il metabolismo..

il taglio dei carboidrati in realtà non lo sto neanche sentendo, non mi viene neanche voglia di mangiare cose dolci....

comunque si, mi voglio asciugare per l' estate, anche perchè lavorerò in un campeggio, quindi devo fare il figo

azz.... brav guagliò
spacca tutto e non far innamorare troppe ragazzine!!!
cmq ti vorrei dare un consiglio: considerato che tu in low carb ti asciughi a vista d'occhio, perchè non resti in massa fino a tre/quattro settimane prima della partenza?

[brontosaurus]

azz.... brav guagliò
spacca tutto e non far innamorare troppe ragazzine!!!
cmq ti vorrei dare un consiglio: considerato che tu in low carb ti asciughi a vista d'occhio, perchè non resti in massa fino a tre/quattro settimane prima della partenza?

eh eh farò strage di ragazzine sedicenni (non sono pedofilo eh, ho 20 anni)..

il fatto è che se mi rimetto in massa mi riapanno subito... e poi mancano solo 40 giorni prima che vado a lavorare..

[lukasmile]

eh eh farò strage di ragazzine sedicenni (non sono pedofilo eh, ho 20 anni)..

il fatto è che se mi rimetto in massa mi riapanno subito... e poi mancano solo 40 giorni prima che vado a lavorare..

quindi farai tutta la stagione estiva? ottimo direi!!!
quando sarai lì come ti comporterai? mantenimento? sai come allenarti?

[brontosaurus]

quindi farai tutta la stagione estiva? ottimo direi!!!
quando sarai lì come ti comporterai? mantenimento? sai come allenarti?

si si, tutta l' estate.....

in realtà però non cambierà quasi niente, mi allenerò e mangierò come sempre, il campeggio è a 4km da casa...
cambierà solo il fatto che dovrò stare sveglio la notte e dormire di giorno (sono addetto alla sicurezza notturna)..

[lukasmile]

wa fratè stai in una botte di ferro!!! devi solo spaccare tutto e divertirti
in bocca al lupo

[brontosaurus]

wa fratè stai in una botte di ferro!!! devi solo spaccare tutto e divertirti
in bocca al lupo

grazie

[brontosaurus]

ecco, aggiornamento di stasera:



gli addominali di mezzo si stanno allontanando uno dall' altro

[lukasmile]

è un effetto della perdita di adipe! ti si sta scavando l'addome!
a livello di peso come stai? mica stai perdendo troppo?

[brontosaurus]

è un effetto della perdita di adipe! ti si sta scavando l'addome!
a livello di peso come stai? mica stai perdendo troppo?

oggi in palestra ho pesato 75kg..

quando ho iniziato la def ero a 82kg...

in questa foto si vede qual' è il grasso che voglio togliere, quello nel basso addome

[BLOOD black]

ecco, aggiornamento di stasera:

[ATTACH]72646[/ATTACH]

gli addominali di mezzo si stanno allontanando uno dall' altro

Vedo il braccio destro piu grosso del sinistro.. anche il deltoide.. guarda bene la foto... hai meno forza nel sinistro?

[lukasmile]

secondo me è la posa

[brontosaurus]

Vedo il braccio destro piu grosso del sinistro.. anche il deltoide.. guarda bene la foto... hai meno forza nel sinistro?

aspetta, è vero che il braccio destro è più grosso del sinistro, però si tratta di un centimetro, la cosa è molto accentuata dalla posa che avevo nella foto, sono leggermente ruotato, quindi il braccio sinistro è più in dietro e si vede con una prospettiva diversa...

comunque si, il destro è più forte

[brontosaurus]

secondo me è la posa

esatto

[BLOOD black]

esatto

Pur avendo già considerato il coefficiente di stortamento ∆ (Delta) si notava un certo dislivello fra parte destra e parte sinistra!!!
ti consiglio di allenare solo la parte sinistra per almeno 5 mesi

[brontosaurus]

Pur avendo già considerato il coefficiente di stortamento ∆ (Delta) si notava un certo dislivello fra parte destra e parte sinistra!!!
ti consiglio di allenare solo la parte sinistra per almeno 5 mesi

ma così la parte destra torna a zero