ennesimo 3D di bronto, ora il cutting

[alessandrocar88]

si, i carbo sono bassi, quasi zero

ci sono rimasto troppo di merda (nel senso positivo) dalle foto da sgrassato...hai fatto un ottimo lavoro

io cmq sono ancora nella prima fase di dimagrimento, quindi diminuisco pian piano per abituare il corpo (e soprattutto la mente )

[brontosaurus]

ci sono rimasto troppo di merda (nel senso positivo) dalle foto da sgrassato...hai fatto un ottimo lavoro

io cmq sono ancora nella prima fase di dimagrimento, quindi diminuisco pian piano per abituare il corpo (e soprattutto la mente )

grazie ancora, in effetti sto sgrassando bene, però la parte più difficile del lavoro è adesso, scendere da 71kg a 68 brucciando meno massa magra possibile...

fai bene a toglierli piano piano i carbo, io li ho ridotti più o meno gradualmente, ci ho messo circa tre settimane per arrivare ad assumere solo un cucchiaino di miele al mattino

[alessandrocar88]

grazie ancora, in effetti sto sgrassando bene, però la parte più difficile del lavoro è adesso, scendere da 71kg a 68 brucciando meno massa magra possibile...

fai bene a toglierli piano piano i carbo, io li ho ridotti più o meno gradualmente, ci ho messo circa tre settimane per arrivare ad assumere solo un cucchiaino di miele al mattino

ti vuoi squartare proprio per bene nè
io già se fossi a quel livello di bf sarei strafelice

[brontosaurus]

ti vuoi squartare proprio per bene nè
io già se fossi a quel livello di bf sarei strafelice

si, mi voglio proprio svenare....

ancora non mi si vede bene il basso addome, e ho anche dei residui di ciccetta

[nicholasdwolfwood]

bronto hai dei bicipiti che fanno veramente paura...

stai benissimo, però lasciali stare x un po perchè sembra che manchi in petto e in spalle

[brontosaurus]

bronto hai dei bicipiti che fanno veramente paura...

stai benissimo, però lasciali stare x un po perchè sembra che manchi in petto e in spalle

il petto a dir la verità è quasi inesistente

[alessandrocar88]

il petto a dir la verità è quasi inesistente

se è così, vorrei avere un petto inesistente anche io

[brontosaurus]

se è così, vorrei avere un petto inesistente anche io

no dico davvero, di fianco ha pochissimo spessore.. sopratutto il pettorale sinistro

[cla89]

[quote=brontosaurus;4901690]

grazie conan, detto da te è un onore...

penso che continuo a squartarmi e scendo a 68kg


guarda anche io avevo una paura matta delle definizione, temevo di catabolizzare tutta la massa guadagnata a fatica... ed in un certo senso così è stato, ho perso 11kg.. però mi vedo molto meglio di prima..
le braccia sono rimaste grosse perchè sono la parte che in massa è cresciuta di meno e più lentamente...
quando ho iniziato a tirarmi sono addiritura cresciute, hanno superato i 40cm.. però adesso non le misuro perchè ho paura che hanno perso molto..

grazie, la mia alimentazione è questa:

colazione: 25/25 grammi di whey+un cucchiaino di miele

spuntino1: 70 grammi di prosciutto crudo

pranzo: 200 grammi di carne di pollo bollita+un cucchiaio e mezzo d' olio+lattuga

spuntino2:100grammi di tonno sgocciolato+un cucchiaio d' olio

cena: 200 grammi di pollo bollito+un cucchiaio e mezzo d' olio+verdure

pre nanna: 25 grammi di whey

la dieta è questa, anche se ultimamente sto aggiungendo qualche frutto nei pasti, tipo oggi a cene ho mangiatop 5 ciliegie piccole...

e due tre volte alla settimana bevo una redbull...

praticamente una chetogenica, a questo punto ti consiglio d'inserire una ricarica di cho per ripristinare le riserve di glicogeno, ogni 1 o 2 settimane, perchè cosi è veramente tosta per l'organismo.

[alessandrocar88]

no dico davvero, di fianco ha pochissimo spessore.. sopratutto il pettorale sinistro

però mi sembra che abbiano un'ottima forma belli ampi
devi "solo" gonfiarli

[brontosaurus]

però mi sembra che abbiano un'ottima forma belli ampi
devi "solo" gonfiarli

esatto! sono ampi, però peccano molto di gonfiore...

[cla89]

esatto! sono ampi, però peccano molto di gonfiore...

ma senza carbo, è difficile avere spessore.. lo spessore è dato in maggior parte dall'acqua.

[brontosaurus]

ma senza carbo, è difficile avere spessore.. lo spessore è dato in maggior parte dall'acqua.

è vero, ma anche quando mi strafogavo di carbo era la stessa cosa.. e non solo con il petto eh, tutto il mio busto è ampio ma poco spesso

[brontosaurus]

[quote=cla89;4903109]

praticamente una chetogenica, a questo punto ti consiglio d'inserire una ricarica di cho per ripristinare le riserve di glicogeno, ogni 1 o 2 settimane, perchè cosi è veramente tosta per l'organismo.

ho una megaricaricona in vista, il 30 sono ad un matrimonio

[brontosaurus]

raga ma secondo voi posso permettermi di inserire nella mia dieta una redbull al giorno? una lattina contiene circa 25 grammi di carbo