ennesimo 3D di bronto, ora il cutting

[ettorefff]

bronto ottimo

senti
alleni mai le alzate a 90?
per il resto mi sembra + che buono

[ettorefff]

Difficile, odio soffrire di fame

basta diminuire i chos, aumentare un pelino i fat e aumentare le pro

diminuire i chos la sera ed il gioco è fatto

[brontosaurus]

bronto ottimo

senti
alleni mai le alzate a 90?
per il resto mi sembra + che buono

le alzate a 90 le ho nella scheda... però spesso le dimentico....


ma secondo te ho brucciato molta massa?? ogi in palestra mi hanno detto che sono diventato uno scheletro.... forse mi stavano pigliando per il culo, però sembravano seri.....

[Gandhi]

maledetto, hai previsto le mie mosse.........



ne ho fatta una adesso, dopo che sabato ho fatto una ricarica sbagliata mi sono un po riappannato (ho rimesso 1kg), ed il cell è scarico quindi fa malissimo le foto...

però anche se è venuta male la posto lo stesso:
[ATTACH]73179[/ATTACH]

Buono bronto, mi pare che non hai perso molto volume, però stai bene !

mi dispiace, ma quando metti un po di massa ti devi tirare per forza

Noooooooo

[ettorefff]

allora
le alzate a 90 sono importantissime
te l'ho chiesto perkè si vede che non le fai praticamente, infatti i delts peccano di stondità ai lati e dietro (anche se dietro non lo vedo) indi inseriscile

secondo me non hai perso tanta massa grassa
stai molto bene anzi

[brontosaurus]

Si, penso ti leverebbero il sangue

Dai, se vuoi donare il sangue, fallo pure, ma è un gesto che devi scegliere tu in base alla tua coscienza. Non ti far condizionare da altro/i.

Tranquillo che il BB non ne risente assolutamente, e cmq non ti devi allenare certo il giorno della donazione!

Per quanto riguarda gli integratori, saprai cosa assumi e quali sono gli effetti sul tuo organismo... no?

Se sono integratori vitaminici, ok.

Sta tranquillo e sereno.

che i medici tradizionali siano scettici e spesso ignoranti su questi argomenti e purtroppo cosa risaputa. Ma in questo caso non centra assolutamente nulla...se i parametri del tuo sangue sono a posto, il tuo sangue ok, integratori o non integratori.

Poi ovvio donarlo è una scelta che puoi fare come non fare, però la questione integratori non conta

vi ringrazio dell' aiuto... ci faccio un pensiero sul diventare donatore, però ancora non sono sicuro..

rep a tutti e due appena posso (oggi ho reppato troppe persone)

[Gandhi]

basta diminuire i chos, aumentare un pelino i fat e aumentare le pro

diminuire i chos la sera ed il gioco è fatto

Che son i chos? Carboidrati?

[brontosaurus]

Buono bronto, mi pare che non hai perso molto volume, però stai bene !



Noooooooo

bene, allora mi tranquillizzo...

tu invece non dovresti stare tranquillo, pensa a quando dovrai fare def

allora
le alzate a 90 sono importantissime
te l'ho chiesto perkè si vede che non le fai praticamente, infatti i delts peccano di stondità ai lati e dietro (anche se dietro non lo vedo) indi inseriscile

secondo me non hai perso tanta massa grassa
stai molto bene anzi

ok, allora d' ora in poi le faccio.. in effetti me lo dicono spesso che il deltoide posteriore è assente...



grazie degli incoraggiamenti, per me sono molto importanti



ps: hai notato che ho uno spacco orizzontale sul petto?? se un giorno gareggio potrò esibire un petto alla Franco Columbu

[Gandhi]

bene, allora mi tranquillizzo...

tu invece non dovresti stare tranquillo, pensa a quando dovrai fare def
Sarà dura!!!

ok, allora d' ora in poi le faccio.. in effetti me lo dicono spesso che il deltoide posteriore è assente...

Azz Bronto, non alleni i deltoidi posteriori? Guarda che la stondità della spalla conta molto da questo tipo di deltoidi


grazie degli incoraggiamenti, per me sono molto importanti



ps: hai notato che ho uno spacco orizzontale sul petto?? se un giorno gareggio potrò esibire un petto alla Franco Columbu

Bello quello spacco, mi piaceva su Columbu in Pumping Iron, sembrava un petto costruito in 2 tronconi, per quanto era grosso

[brontosaurus]

Bello quello spacco, mi piaceva su Columbu in Pumping Iron, sembrava un petto costruito in 2 tronconi, per quanto era grosso

ness' un altro ha mai più avuto un petto così

[Gandhi]

ness' un altro ha mai più avuto un petto così

Ora che ci penso, è vero!
Ah dimenticavo, ora ci sei tu

Beh definisciti un pelino, poi da giugno solo e solo Mass Construction!

Mi sembri il somatotipo che mette su facilmente massa magra

[Gandhi]

[brontosaurus]

Ora che ci penso, è vero!
Ah dimenticavo, ora ci sei tu

Beh definisciti un pelino, poi da giugno solo e solo Mass Construction!

Mi sembri il somatotipo che mette su facilmente massa magra

bhè non mi lamento per come metto massa magra, di certo non sono un talento, però massiffico bene

[Gandhi]

Beh l'importante è cercare di esser costanti in tutto ^____^

[brontosaurus]

Beh l'importante è cercare di esser costanti in tutto ^____^

questo è fondamentale
...........................................................................................




master tu che dici?? voglio anche il tuo parere