Crossfit video

[ciccio.html]

bellissimo

[Paul_Anderson]

Seguo da oltre un anno i video di CrossFit. Molto spesso, i miei allenamenti, erano impostati utilizzando un protocollo simile. Abbinavo esercizi di strongman alla corsa su strada (anche in forte pendenza) eseguendo diverse ripetute. Il tutto lo inserivo in un circuito. Avevo raggiunto un' altissima resistenza alla fatica...azz... Ricordo che, in quel periodo, avevo i battiti cardiaci a riposo sotto i 60 (tra 48 e 52).

[CRI PV]

come mai usi l imperfetto, sei fermo?

[Paul_Anderson]

Ora sono fermo. Problemi di salute con sintomi piuttosto seri, me la sono vista brutta. Sono seguito a livello medico...attendo il recupero.

[Leviatano89]

lo usereste mai come allenamento? Io proverei ma non so come inquadrarlo..

[john_cena]

gran bell allenamento, cosi è esagerato forse, e poco pratico, ma ci sono quelli di cross fitt "per tutti", fatti essenzialmente a corpo libero utilizzando alberi o altalene per trazioni e flessioni e quantaltro che da far in un parco sono molto validi...
secondo me si potrebbero inserire in un contesto di definizione allenandosi 4 volte coi pesi e una volta un mega cross fit di un ora circa come cardio/addensante di durezza muscolare/esercizio di pump/acceleratore di metabolismo con uno schema tipo
lun-mart-merc-giov pesi-ven pausa-sab cross fit-dom pausa

[uruk]

avevo pensato anche io ad un giorno apposito per fare circuiti ed esercizi diversi dalle solite routine (hand-stand push up, trazioni con corde,dip agli anelli etc...) Credo che permettano un miglioramento della cordinazione,equilibrio e controllo del corpo non indifferente (utilissime per chi fa sdc)

[Federico86]

ma un lavoro del genere oltre che alzare a 1000 il cortisolo, non è anche catabolizzante ed estremamente pericoloso/dannoso ?

[john_cena]

di chi sono quelle gambe splendidamente tirate federico?cavolo!
scusate ot

[Silver85]

Spettacolo!

Mi piacerebbe provare una cosa del genere peccato che nella mia palestra siamo a corto di spazio...

[jinx]

ma un lavoro del genere oltre che alzare a 1000 il cortisolo, non è anche catabolizzante ed estremamente pericoloso/dannoso ?

poliquin se non ricordo male sostiene che possa essere pericoloso, ad esempio eseguire i clean dopo lo stacco pesante potrebbe costringere a una tecnica errata a causa della fatica..
però non credo affatto che sia catabolizzante..

[zanelike]

ma un lavoro del genere oltre che alzare a 1000 il cortisolo, non è anche catabolizzante ed estremamente pericoloso/dannoso ?

da te certe affermazioni non me le aspetto

[Federico86]

da te certe affermazioni non me le aspetto

pardon, è una mia teoria
quel circuito mi sembra estremamente stressante x il fisico e ne deduco che estremo stress -> cortisolo ...senza parlare della pericolosità di certi esercizi fatti quando si è stanchi...... poi sicuramente mi sbaglierò del resto ho ancora molto da imparare

[zanelike]

pardon, è una mia teoria
quel circuito mi sembra estremamente stressante x il fisico e ne deduco che estremo stress -> cortisolo ...senza parlare della pericolosità di certi esercizi fatti quando si è stanchi...... poi sicuramente mi sbaglierò del resto ho ancora molto da imparare

tutto va contestualizzato...si può fare qualunque cosa nel giusto regime alimentare

[Manx]

ma non sono fatti male gli esercizi?

direi che sono pressoché perfetti, come dice marco il secondo tizio è ancora + bravo.