Crossfit video

[IronFlex]

Guardate che allenamento...
Pauroso

3 Rounds of: 1 455# Deadlift 2 Muscle ups 3 255# Squat Cleans 4 Hand Stand Push Ups

YouTube - Jason Khalipa does King Kong

YouTube - Crossfit King Kong Josh Everett

[jabababa]

O.o o mio dio

[Gandhi]

Non so perchè, ma non mi piacciono sti allenamenti

[Raizen]

fantasticoooo,adoro sti wo


rep

[uruk]

piacciono molto anche a me.Cosi come i wo "improvvisati" con attrezzi di fortuna o a corpo libero.
le flessioni verticali sono davvero toste...riesco a stare in verticale (senza muro eh) però non riesco a scendere di un cm.. per ora

[jinx]

notevole..
però i pesi erano troppo elevati nel primo video, di stacco fa solo singole e i clean li ha quasi falliti tutti..
il secondo è molto meglio

[BigPaschi]

mamma mia...

[RICKY 91]

ma non sono fatti male gli esercizi?

[pupazzomatto]

stupendili adoro questi work...

[SOLIDToM]

Gran potenza. E che fisico fra l'altro!
Anch'io adoro il circuit training come base per sviluppare forza esplosiva e resistenza aerobica e anaerobia...

[zanelike]

per afer cutting in alcune situazioni è il max imho

sono sicuro che nei prox mesi il mentore mi darà da fare la stessa cosa

[phoenixxx]

secondo me nello stacco tira troppo di schiena.
cmq animale.

[Nik81]

Spettacolo, allenarsi così deve dare un senso di potenza, di super uomo!

[Marco pl]

ma non sono fatti male gli esercizi?

No. Sopratutto il ragazzo del secondo video ha una buona tecnica.

[SOLIDToM]

Lo squat clean è l'esercizio più anabolico possibile credo a livello di coinvolgimento di gruppi muscolari...

Penso che inserirò a breve nel mio ciclo di forza abbinato a low-carb per cut un paio di circuiti simili...