Meno 6 settimane dalla gara,sono in alto mare

[BESTIOLINA]

zane una curiosità, a quante settimane nella posa del ragazzo si dovrebbe vedere già l'addome?

non c'e uno standard vero e proprio,c'è chi mantiene l'addome scoperto tutto l'hanno e chi invece non ha problemi a sgrassare veloce, a questo c'e da aggiungere quanto si è disposti a frenare il catabolismo.

[virgil91]

del 92??assurdo O_O hai il viso di un ventenne O_O cmq complimenti, una bestia!!

[coleman92]

Be io cercherò di fare il possibile per tirarmi in tempo per il 23 maggio....
Ora faccio 60 minuti di aerobica in cambio dei 30 precedenti....
Allenamenti in super serie 15-20 rep per esercizio.
Come aerobica faccio cardio e step...
Come alimentazione sto a carne acqua e crema di arachidi..

[Yoko72]

bhe non c'è che dire, a me più che le braccia che non son poi così grandi, impressiona l'apertura dorsale anche per l'età,e lo spessore dei deltoidi
sei un pò indietro, ed inoltre avrei aspettato almeno 3 anni, però, vedi te.
in bocca al lupo.

[straccio_revenge]

che carichi usi in panca, squat e stacchi?

rigiro la domanda

[siddharta7733]

ottimo coleman ... braccia strepitose e vita stretta

[Manx]

Be io cercherò di fare il possibile per tirarmi in tempo per il 23 maggio....
Ora faccio 60 minuti di aerobica in cambio dei 30 precedenti....
Allenamenti in super serie 15-20 rep per esercizio.
Come aerobica faccio cardio e step...
Come alimentazione sto a carne acqua e crema di arachidi..

Ti bruci tutto cosi'. E' sbagliato, completamente sbagliato. Volumi esagerati e intensità esegerate ti portano al black out se sei in low carb (e SS con 15-20 rip sono sbagliate..."sempre", non solo in low carb).

[Mezzo86]

Ti bruci tutto cosi'. E' sbagliato, completamente sbagliato. Volumi esagerati e intensità esegerate ti portano al black out se sei in low carb (e SS con 15-20 rip sono sbagliate..."sempre", non solo in low carb).

!e aggiungerei anche che vai a inchiodare il metabolismo con quell'alimentazione..

[zanelike]

zane una curiosità, a quante settimane nella posa del ragazzo si dovrebbe vedere già l'addome?

in off season

[zanelike]

!e aggiungerei anche che vai a inchiodare il metabolismo con quell'alimentazione..

concordo mezzo..ma poveretto anche lui..questo era un discorso da fare antecedentementeora tante altre possibilità non ne ha...

[ghigu73]

Bella schiena Coleman (o sbaglio?) e braccia incredibili. Sicuramente è un po' indietro per la gara ma il ragazzo ha una voglia matta di fare bella figura, quindi ci stupirà sicuramente. Allenamento e cervello, soprattutto cervello per non mandare tutto a put***....
Io l'ho visto il ragazzo e devo dire che è veramente grosso.

P.S. Coleman ma in questi giorni è stato il tuo compleanno, o mi sono completamente fuso il cervello????

[Gore]

sei giovane, immagino tu abbia un buon metabolismo....

non aumentare il cardio....

non eccedere con le reps, come detto da Manx.

piuttosto ritocca qualche caloria in meno a giorni alterni per evitare di svuotarti troppo....

hai muscoli pieni e ottimo v-shape presentati così' piuttosto che svuotato e un pochino piu asciutto imho

[bratzittu]

un risultato veramente impressionante!
v-shape e deltoidi sono il tuo bigliettino da visita....i bicipiti poi saltano al occhio per la forma!! bei "picchi"..

ti faccio i miei complimenti e un in bocca al lupo per la gara!!

Ps: cerca di non svuotarti troppo visto che devi iniziare a scendere

[Manx]

@yoko72... i mod i messaggi cancellati li possono leggere...e ti diro'... che "non dipende". E' cosi in ogni caso.

[Vegeku]

Ti bruci tutto cosi'. E' sbagliato, completamente sbagliato. Volumi esagerati e intensità esegerate ti portano al black out se sei in low carb (e SS con 15-20 rip sono sbagliate..."sempre", non solo in low carb).

Perchè SEMPRE? Quando e come devono essere fatte?