work in progress(almost i hope..)

[susperia82]

ciao cari amici bodiuebbiani!!!

ecco alcune mie foto..la prima e' di gennaio 96 kg(maialozzo) le altre di oggi 87kg(maialino)

che ne dite?procedo bene?dalla settimana prossima inizio alcar-caffeina-nitrix per aiutarmi un po..

ah quasi dimenticavo..da plicometria dovrei essere al 15,5%..e' possibile secondo voi??

grazie e via alle critiche!!!!!!!!


avevo messo foto giganti,ma grazie alla pazienza di big paschi che le ha ridimensionate ora sono normali..










that's all folks..

[BigPaschi]

ridimensiona assolutamente.... !

[susperia82]

paschi come faccio!!!

[BigPaschi]

usa un qualsiasi programma... tipo xnview

[BigPaschi]

vabbè faccio io... togli un attimo le foto

[BigPaschi]

eccole ridimensionate

come dicevi la prima è di gennaio e pesavi 96kg eccola... nelle altre pesi 87kg (oggi)

[susperia82]

ot h scaricato il programma..mi spieghi veloce come usarlo?

[BigPaschi]

c'è la prima

è ora di mettere su muscolo ragazzo.. hai tolto buona parte della ciccia... adesso metti muscolo

[susperia82]

vorrei sgrassare ancora e iniziare dopo l estate una bella massa pulita..che dite?

[pupazzomatto]

ottimo dimagrimento sembrano 2 persone differenti, se hai seguito una dieta ipocalorica io ti consiglio di programmare una dieta normocalorica- isocalorica in modo da migliorare ancora la composizione corporea, non perderai muscolo ma forse qualcosina agli inizi la metti a discapito dell'adipe
ma puoi anche andare di ipocalorica un altro mesetto, massimo 6 setimane fatte veramente bene per poi ripartire con graduatamente con la normocalorica e la ipercalorica

[susperia82]

secondo voi e' possibile che sia al 15,5 % o ha cannato la plico?

[BigPaschi]

adesso non sei al 15,5

[pupazzomatto]

secondo voi e' possibile che sia al 15,5 % o ha cannato la plico?

quanto sei alto?

[Dorian00]

ma sei il gemello di pupazzomatto?

[susperia82]

quanto sei alto?

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