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che culo
se sfrutti a dovere le potenzialità che hai, fra 1 anno ti ritrovi 2 prosciutti
Speriamo...per adesso odio allenare le gambe non ho un fottuto rack dove poter squattare ( devo andare al multi e fare il front ) e poi gli affondi mi prosciugano l'anima sono un'esercizio che mi uccide
Speriamo...per adesso odio allenare le gambe non ho un fottuto rack dove poter squattare ( devo andare al multi e fare il front ) e poi gli affondi mi prosciugano l'anima sono un'esercizio che mi uccide
ti alleni in palestra e non hanno un rack? nemmeno il mezzo rack?
se hai ottenuto questo solo con front e affondi, allora doppio
quando inizierai a squattare seriamente vedrai che aumenteranno
cmq è normale...le gambe sono il gruppo + tosto da allenare...ma a me piace un sacco come soddisfazione
ti alleni in palestra e non hanno un rack? nemmeno il mezzo rack?
se hai ottenuto questo solo con front e affondi, allora doppio
quando inizierai a squattare seriamente vedrai che aumenteranno
cmq è normale...le gambe sono il gruppo + tosto da allenare...ma a me piace un sacco come soddisfazione
Più che una palestra è una semplice saletta pesi molto (troppo) sobria...
Giusto 3 o 4 macchine,una torre per trazioni,2 o 3 panche (non declinabili) ed un multi.
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cmq grazie
non ho un fottuto rack dove poter squattare ( devo andare al multi e fare il front ) e poi gli affondi mi prosciugano l'anima 
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