Foto di qualche giorno fa.
Negli ultimi otto mesi ho preso 12kg (da due mesi sono stabile a 95kg, 187cm di altezza). Non mi ero mai spinto sopra i 90kg, quest'anno ho sperimentato una dieta quasi sempre sopra le 3000kal, che a 37 anni e una vita completamente sedentaria non sono poche.
Tutte le circonferenze muscolari sono aumentate di vari cm dall'estate scorsa, e il girovita... da nascondere
Dorsali e gambe torchiati in modo particolare come frequenza di allenamento, come consigliatomi dagli amici di bw, con risultati come già sapevo deludenti, essendo i gruppi che sono migliorati in minor misura. Braccia e pettorali trascurati al 70%, sono quelli cresciuti di più. Questo la dice lunga sul "di più è meglio".
Dieta e allenamento abbastanza discontinui (stop di 1-2 settimane qua e là), con tutto lo stress dovuto a insoddisfazioni lavorative che spero di risolvere.
Dieta definizione cominciata all'inizio del mese. Obiettivo? Ditemelo voi, io pensavo a -10kg da queste foto.
Negli ultimi otto mesi ho preso 12kg (da due mesi sono stabile a 95kg, 187cm di altezza). Non mi ero mai spinto sopra i 90kg, quest'anno ho sperimentato una dieta quasi sempre sopra le 3000kal, che a 37 anni e una vita completamente sedentaria non sono poche.
Tutte le circonferenze muscolari sono aumentate di vari cm dall'estate scorsa, e il girovita... da nascondere
Dorsali e gambe torchiati in modo particolare come frequenza di allenamento, come consigliatomi dagli amici di bw, con risultati come già sapevo deludenti, essendo i gruppi che sono migliorati in minor misura. Braccia e pettorali trascurati al 70%, sono quelli cresciuti di più. Questo la dice lunga sul "di più è meglio".
Dieta e allenamento abbastanza discontinui (stop di 1-2 settimane qua e là), con tutto lo stress dovuto a insoddisfazioni lavorative che spero di risolvere.
Dieta definizione cominciata all'inizio del mese. Obiettivo? Ditemelo voi, io pensavo a -10kg da queste foto.
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