miglioramenti gripper

[Raizen]

grazie.......



ti conviene davvero allenare la presa, le difficoltà sennò si sentono sopratutto negli stacchi, molte persone non riescono a provare il proprio massimale nel deadlift proprio perchè gli si aprono le mani

Più che altro mi danno problemi le scrollate e il rematore con manubrio

[brontosaurus]

Più che altro mi danno problemi le scrollate e il rematore con manubrio

perchè proprio in quegli esercizi è importante la presa..............

per migliorare ti basterebbe anche fare delle semplici trazioni alla sbarra con asciugamano

[Raizen]

perchè proprio in quegli esercizi è importante la presa..............

per migliorare ti basterebbe anche fare delle semplici trazioni alla sbarra con asciugamano

Inizierò

[Nagione]

perchè proprio in quegli esercizi è importante la presa..............

per migliorare ti basterebbe anche fare delle semplici trazioni alla sbarra con asciugamano

Forte ragazzo, complimenti vista anche la giovane età.
COme sono le trazioni alla sbarra con l'asciugamano, ti metti longitudinale alla sbarra immagino?

[619619]

Forte ragazzo, complimenti vista anche la giovane età.
COme sono le trazioni alla sbarra con l'asciugamano, ti metti longitudinale alla sbarra immagino?

Quoto la domanda, la presa è una mia bestia nera, quando stacco ci starebbero parecchie rep di buffer ancora, ma la mano cede...
Ho risolto temporaneamente con dei ganci da PL (raccattati in malo modo), ma vorrei riuscire a staccare raw, potenziando la presa

[brontosaurus]

Forte ragazzo, complimenti vista anche la giovane età.
COme sono le trazioni alla sbarra con l'asciugamano, ti metti longitudinale alla sbarra immagino?

grazie...

per fare questo tipo di trazioni devi semplicemente avvolgere la sbarra con un asciugamano, così che si crea un certo spessore, inoltre la consistenza dell' asciugamano rende ancora più efficace l' esercizio, che ti costringe a stringere molto per fare le trazioni

Quoto la domanda, la presa è una mia bestia nera, quando stacco ci starebbero parecchie rep di buffer ancora, ma la mano cede...
Ho risolto temporaneamente con dei ganci da PL (raccattati in malo modo), ma vorrei riuscire a staccare raw, potenziando la presa

noooooooooo..... i ganci no............


prova a rafforzare la presa con le trazioni che ho detto, o trova un bilanciere bello grosso e fai gli stacchi con quello (basta infilare il bilanciere dentro un tubo per l' acqua).. o prova con le gripper

[the_joker]

ma quel coso(non ricordo il nome) funziona bene sull'avambraccio??

c'è scritto nel titolo