Addominali

**the_joker** · 11-04-2009, 22:07:38

Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggio

secondo certi canoni, si.
cmq se uno è secco, mangia poco e si sfonda di addominali questo risultato è possibilissimo.

spero di arrivarci il + tardi possibile

***PrinceRiky*** · 11-04-2009, 22:20:53

brutti pure gli addominali

**laplace** · 11-04-2009, 22:22:49

ma non si chiamava six pack una volta? questo ne ha 8

**LARRY SCOTT** · 11-04-2009, 22:27:40

preferisco questi

**jeghe** · 12-04-2009, 13:34:06

Originariamente Scritto da ghigu73 Visualizza Messaggio

YouTube - Amazing 8Pack

vi meravigliate tanto...bah...secondo me non c'è nulla da meravigliarsi..è un risultato facilmente ottenibile da tutti coloro che sono secchi e senza grasso e con un metabolismo iperveloce....basta inziare a fare un po' di cruch regolarmente x qualche mese e mangiare poco...

inoltre il video inganna....la vedete la luce che c'è? è in condizioni di luce molto favorevole e poi ha sempre l'addome in tiro...secondo me questo tipo quando è rilassato è piatto e basta.
guardate quando si mette di lato, si vede palesemente che la parete addominale non è per niente spessa...

**pupazzomatto** · 12-04-2009, 13:41:18

schifo si vedono tutte le costole

ma questo è reduce di un campo di concentramento

***ciccio.html*** · 12-04-2009, 14:00:56

se trovo la foto di 3 anni fa dopo 3 mesi (a 52-53 chili) di palestra la posto..

**YADO** · 12-04-2009, 14:14:17

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

vi meravigliate tanto...bah...secondo me non c'è nulla da meravigliarsi..è un risultato facilmente ottenibile da tutti coloro che sono secchi e senza grasso e con un metabolismo iperveloce....basta inziare a fare un po' di cruch regolarmente x qualche mese e mangiare poco...

inoltre il video inganna....la vedete la luce che c'è? è in condizioni di luce molto favorevole e poi ha sempre l'addome in tiro...secondo me questo tipo quando è rilassato è piatto e basta.
guardate quando si mette di lato, si vede palesemente che la parete addominale non è per niente spessa...

sono daccordo sul discorso luce che evidenzia pero dategli un occhio.... e l antimassa fatta persona almeno gli addominali lasciamoglieli....

**Muscoletor** · 12-04-2009, 14:46:33

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Saranno belli da vedere, ma non ha senso averli se del resto del corpo non hai un minimo di muscolo...

concordo in pieno con la tua osservazione,belli e + ma messi in un fisico spoglio senza un minimo di muscolo, x me è ridicolo

**BLOOD black** · 12-04-2009, 15:24:09

Il girovita/braccia del ragazzo dà l'impressione che sia piccolo di età....
ha le ossa troppo piccole,quasi sottosviluppate...
(io a 12 anni ero come lui,con meno addominali)...quindi... credo che sia stupido soffermarsi sulla sua secchezza...penso che sia del tutto normale...
poi vabbè un paio di battute per scherzare ci stanno,stiamo pur sempre su un forum di BB...
cmq io gli do' meno di 15 anni...

**Virulogo.88** · 12-04-2009, 15:32:33

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

Il girovita/braccia del ragazzo dà l'impressione che sia piccolo di età....
ha le ossa troppo piccole,quasi sottosviluppate...
(io a 12 anni ero come lui,con meno addominali)...quindi... credo che sia stupido soffermarsi sulla sua secchezza...penso che sia del tutto normale...
poi vabbè un paio di battute per scherzare ci stanno,stiamo pur sempre su un forum di BB...
cmq io gli do' meno di 15 anni...

Blood io quelle braccia le avevo fino a 16 anni

e le avrei ancora credo se non avessi iniziato palestra e a capire cosa voleva dire "mangiare"

**BLOOD black** · 12-04-2009, 15:39:15

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

Blood io quelle braccia le avevo fino a 16 anni

e le avrei ancora credo se non avessi iniziato palestra e a capire cosa voleva dire "mangiare"

non ho lo scanner ...sennò mettevo qualche foto di quando avevo 12 anni e poi qualcuna sui 17...
a 12 anni ero come quel ragazzo...ma... dai 15 ai 18 subii una mutazione alle ossa (come spesso accade,ovviamente) ...la massa muscolare era da mezza **** pero'... ovvio...

**the_joker** · 12-04-2009, 15:51:58

già che siamo in tema...
quali sono gli es per questo gruppo muscolare che hanno avuto particolarmente successo su di voi?
gli addominali mi sembra veramente di allenarli da principiante...bo

**BLOOD black** · 12-04-2009, 15:56:26

Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggio

già che siamo in tema...
quali sono gli es per questo gruppo muscolare che hanno avuto particolarmente successo su di voi?
gli addominali mi sembra veramente di allenarli da principiante...bo

Io li alleno due volte a settimana in un w.o. isolato(alleno solo l'addome)...
4 x 30 di crunch inversi con carico alle cavilglie
+
3 x 20 crunch diretto con disco da 10 kg sul petto...

devo dire che questo mi soddisfa..

prima non potevo usare carichi per il taglio che ho dovuto fare al basso addome...

**the_joker** · 12-04-2009, 16:16:21

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

Io li alleno due volte a settimana in un w.o. isolato(alleno solo l'addome)...
4 x 30 di crunch inversi con carico alle cavilglie
+
3 x 20 crunch diretto con disco da 10 kg sul petto...

devo dire che questo mi soddisfa..

prima non potevo usare carichi per il taglio che ho dovuto fare al basso addome...

anchio io li alleno da soli il 4 giorno di wo (che è oggi), proverò ad inserire il reverse crunch..ma tu come lo fissi il peso alle caviglie?