un paio di foto tanto per...

[Ultras]

grazie ecttorefff , calcolando che mi alleno da poco con la panca...

ps....up per la domanda che ho fatto prima.

[BLOOD black]

grazie ecttorefff , calcolando che mi alleno da poco con la panca...

ps....up per la domanda che ho fatto prima.

ultra vai in sezione integrazione... ti sapranno rispondere

[Ultras]

giusto hai ragione BLOOD , fatto cmq

[BLOOD black]

giusto hai ragione BLOOD , fatto cmq

[Ultras]

tanto prima o poi diventerò come te .....

[BLOOD black]

tanto prima o poi diventerò come te .....

Prima o poi ci andiamo a prendere un caffè , ti faccio capire che non è proprio come pensi
dai scherzo.. non fissarti sugli integratori... insomma non in modo eccessivo dandogli troppa importanza,ricordati che sei agli inizi...
cmq fatti consigliare bene in sezione alimentazione...
digli la tua situazione,età ,anzianità allenamento ecc

[Ultras]

per il caffè non ci sono problemi tanto perso che sei della zona....
peri gli integratori sto usando solo pro in polvere quando è necessario
per quanto riguarda l'alimentazione , ti tico la verità : non seguo una dieta perfetta e precisa , ma mi limito a mangiare bene e sano , evito bevande gassate , fritture e skifezze varie e lo sgarro almeno una volta a settimana forse 2 ci sta , perchè da come la penso il nostro organismo deve necessitarsi di tutto non solo di pollo , verdure ecc....

[grandemino]

nn capisco cosa dovresti definire.....

[Ultras]

infatti continuerò a fare quello che sot facendo , ma + in estate inserirò anche un pò di cardio cosa che ora faccio 1 volta a settimana facendo una partita di calcetto

[BLOOD black]

infatti continuerò a fare quello che sot facendo , ma + in estate inserirò anche un pò di cardio cosa che ora faccio 1 volta a settimana facendo una partita di calcetto

devi costruire per ora... mangiare pulito ecc ecc...
vedrai che i risultati arriveranno... ora già sei messo abbastanza bene..insomma si vede che ti alleni

[Ultras]

eh grazie BLOOD