Ultime foto...dopo 6 mesi di lavoro..

[Cueza_89]

Ecco le foto...volevo dei vostri pareri...posso avere un futuro ??? prima pesavo 80 kg...adesso ne peso 66...sono alto 1.80..3 allenamenti a settimana..la foto sono a due a due...vanno in successione temporale..

[termosimone86]

non sei messo tanto male...però dovresti postare qualche foto prima di iniziare a fare palestra così possiamo avere un confronto.
Inoltre sarebbe meglio se postassi una foto frontale da rilassato così possiamo capire la condizione del petto che mi sembra al quanto indietro...

[termosimone86]

comunque tra la prima foto e l'ultima vedo un decisivo m iglioramento delle braccia e della schiena quindi continua così

[Cueza_89]

ora me le faccio ank a freddo...asp che le metto...

[Cueza_89]

eccole...più rilassato di così svengo...AH...ultimo petto lunedì...

[termosimone86]

be...nelle prime foto eri più impressivo, però eri anche a caldo.

Detto questo hai una buona struttura devi solo riempirla per bene...però devi mangiare veramente tanto(pulito) e spingere e vedrai che i risultati arriveranno

Ps: segui una giusta dieta?

[Cueza_89]

Guarda...mangio a colazione il the (so che dovrei bere il latte ma purtroppo sono pressochè intollerante)...a metà mattina spuntino ieperleggero (tipo taralli e succo)..a pranzo carne/pesce con verdura...alla sera pasta/riso, Carne/pesce/latticini verdura..tanta frutta..spuntino pre-palestra panino con il tonno...stavo pesnando di prendere degli integratori proteici..

[GIULIO]

x essere 1.80 non sei dimagrito un pò troppo???
Io se fossi in te ricomincerei a mangiare, ora sei visibilmente sottopeso!

[termosimone86]

Guarda...mangio a colazione il the (so che dovrei bere il latte ma purtroppo sono pressochè intollerante)...a metà mattina spuntino ieperleggero (tipo taralli e succo)..a pranzo carne/pesce con verdura...alla sera pasta/riso, Carne/pesce/latticini verdura..tanta frutta..spuntino pre-palestra panino con il tonno...stavo pesnando di prendere degli integratori proteici..

cueza ti consiglio di postare la tua dieta nella giusta sezione così potrai avere consigli su come modificarla...ricorda che la dieta è importante quanto l'allenamento!

mi raccomando mangia

[leonardoS]

fammi capire, fino ad adesso hai fatto dimagrimento?

[Cueza_89]

no..sono partito che pesavo 66 kg...e peso ancora 66kg...roba da matti..vi assicuro che non mangio poco...semplicemente non mangio sporco...ma nn metto su massa nemmeno a pagarla oro...come massa grassa sono al 9%...il peso è giusto...dovrei essere mesomorfo...ma non so...

[termosimone86]

no..sono partito che pesavo 66 kg...e peso ancora 66kg...roba da matti..vi assicuro che non mangio poco...semplicemente non mangio sporco...ma nn metto su massa nemmeno a pagarla oro...come massa grassa sono al 9%...il peso è giusto...dovrei essere mesomorfo...ma non so...

si vede che hai un metabolismo molto alto...inoltre bisognerebbe vedere anche l'allenamento se è corretto.

comunque 6 mesi ancora sono pochi per poter dire di aver messo massa.

[jeghe]

no..sono partito che pesavo 66 kg...e peso ancora 66kg...roba da matti..vi assicuro che non mangio poco...semplicemente non mangio sporco...ma nn metto su massa nemmeno a pagarla oro...come massa grassa sono al 9%...il peso è giusto...dovrei essere mesomorfo...ma non so...

mmm io non credo che sia un 9% di massa grassa...ma di più!

rivedi immediatamente la dieta...tu praticametne fino al pranzo non mangi nulla...che introito calorico ti possono dare un po' di te e dei taralli?

cmq sei ancora molto acerbo,fra 1 annetto se fai le cose fatte bene inizierai ad avere una buona forma

[Cueza_89]

però c'è da dire che per 5 mesi e mezzo ho fatto full...3 volte a settimana...sono solo due settimane che divido...può centrare qlksa il fatto che non sn cresciuto con la full ??? Per uil 9% non so...l'ho calcolato..può darsi che abbia sbagliato...

[ettorefff]

io credo che tu debba metterti sotto a mangiare
non credo tu mangi tanto come dici, se mangi tanto cresci eccome altro che rimanere fermo

a caldo stai quasi bene... focalizzati sul cibo se no non cresci mettitelo in testa.
Impara quando mangiare ecc...