1 pò di fotine ... :(

[EraExShoku]

Ciao a tutti ragazzi. Metto queste foto sapendo benissimo che sono più che seccherrimo però vorrei sapere se secondo voi sto sulla buona strada.... se poi qualche anima pia mi aiuta nel mio diario ne sarei molto felice.

un pò di dati:

Anzianità di allenamento: quasi 3mesi
Età: 19
altezza: 184-187cm (dipende dalla farmacia lol)
polso: 17cm
misura braccio: 33 (agli inizi era 31)
peso ad inizio palestra (gennaio 09): 69,5/70kg
peso attuale (aprile 09): 76,5/77kg

sono arrivato a pesare anke 78/79 ma secondo me xkè mi misuravo durante la giornata x es: dopo il pranzo e gli spuntini.. mentre ora mi misuro sempre la mattina appena sveglio e peso quasi sempre 76,5.

cmq ecco le foto (abbiate pietà )

La prima foto è il punto di partenza. (la foto è dell'estate 08 ma fino a gennaio ero cosi se non peggio)
mentre tutte le altre sono + recenti (di inizio aprile)

nuove foto 15maggio: http://www.bodyweb.com/4884924-post22.html

[Dave Clark's attacks]

hai una base buonissima... ora però anche se è in arrivo l'estate mettiti sotto e mangia tanto (e bene) xkè hai da mettere su altri kg
cmq continua cosi

[Gandhi]

Cavolo, è un miglioramento evidente!!! Continua così, sei sulla buona strada!

[brontosaurus]

bene, sei evidentemente migliorato

[EraExShoku]

Grazie mille ragazzi siete l'incoraggiamento che mi dà la forza di continuare cosi con tanta pazienza e passione! ^_^ pian piano sto amando questo sport

[straccio_revenge]

bravo, sei ingrossato

[the_joker]

gran miglioramento in 3 mesi..
so che la voglia di sfoggiare a breve l'addominale in spiaggia ti tratterrà dal mangiare, ma stai tranquillo e continua così tanto non ti copri eccessivamente

[BigPaschi]

il cambiamento è evidentissimo... continua cosi e non fermarti

[EraExShoku]

Grazie raga^^

[teo86]

continua così, che si vedono i muscoletti in più

[susperia82]

ottimo cambiamento..bravo si vede che ci dai dentro..

[leonardoS]

hai postato la tua dieta in sezione?

[nicholasdwolfwood]

ma come ca.. hai fatto a mettere 7 chili in 3 mesi???

sono invidioserrimo!!!

[EraExShoku]

hai postato la tua dieta in sezione?

Postai la mia vecchia dieta tempo fà.. ma ora vorrei cambiarla... per farla un pò + "pesante" ..xkè nonostante mangi molto mi sento sempre affamato e insoddisfatto (vabbè dai 7kg in 3mesi sn cmq molti ma all'inizio è facile prenderli, il problema è che ora è gia da 1 mese che mi sono bloccato a sto 76,5/77kg)

Cmq ringrazio davvero tutti per i commenti e spero che qualkuno mi aiuti nel mio blog con le skede e altro..grazie millle

[ettorefff]

hai una buonissima struttura
molto favorevole
complimenti per i kg messi su