Situazione dopo 5 mesi di palestra

[Free91]

Un po di foto dopo 5 mesi di palestra fatti in massa vi metto un po di dati:
anni 18
peso 71kg
altezza 1,75cm
%bf non ne ho idea

[susperia82]

sei bello secco..parola d ordine:massa
con un buon allenamento,una buona alimentazione e tanto impegno i risultati non tarderanno..

[dave appala]

Dopo soli 5 mesi di palestra non può notare grossi cambiamenti ovvio..quanti kg hai portato alla tua struttura in questi 5 mesi?spero almeno 5(dato che sei parito parecchio sottopeso)o la dieta è da rivedere..
Cmq senza leggere i dati non avrei mai detto hp-4 mi spiace,non è per essere cattivo scusa ma hp meno 10 senzaltro.

Non so se è per la mancanza di volumi o se sei un po appannatino di tuo ma per me è meglio se tieni sotto controllo la dieta perchè ti vedo un po vuoto,ma al tempo stesso un pelo appannato..

Mangia e spingi com eal solito

Bravo cmq..avanti così per la scalata

[Free91]

Son partito che pesavo 68kg sono sceso fino a 65kg con la dieta da massa e poi ho ripreso peso fino ad arrivare ai 71kg

[Free91]

cmq non per trovare scuse o altro ma in foto rendo davvero poco

[EraExShoku]

per curiosità quanto misurano polso e braccio? cmq hai preso 6 kg in massa..e non sono pochi..bravo continua cosi

[Free91]

per curiosità quanto misurano polso e braccio? cmq hai preso 6 kg in massa..e non sono pochi..bravo continua cosi

polso 17cm braccio 35cm

[Keith]

Non ti avrei dato 71kg , meno male che "in 2 mesi con un buon allenamento e una buona dieta si può fare di più" cit.

eh ma io sono sottodotato

[Free91]

Non ti avrei dato 71kg , meno male che "in 2 mesi con un buon allenamento e una buona dieta si può fare di più" cit.

eh ma io sono sottodotato

ovvio...se avresti visto le mie foto del prima noteresti molti cambiamenti

[Keith]

beati voi che avete l'estate che arriva fino a novembre, mannaggia

saggia anche la scelta di non mostrare le gambe

[Free91]

beati voi che avete l'estate che arriva fino a novembre, mannaggia

saggia anche la scelta di non mostrare le gambe

posto quelle appena riesco credo di non dimostrare i kg che ho xke e andata molta massa sulle gambe

[bertinho7]

continua a spingere!abbi pazienza e vedrai che i risultati
unica cosa,non farti paranoie sulla bf!mangia mangia e mangia!quando avrai massa ci penserai alla bf,ora ha poca senso!

[Raizen]

polso 17cm braccio 35cm

Davvero 35?? Mi sa che lo contrai male allora...

[Free91]

continua a spingere!abbi pazienza e vedrai che i risultati
unica cosa,non farti paranoie sulla bf!mangia mangia e mangia!quando avrai massa ci penserai alla bf,ora ha poca senso!

una cosa:voglio fare una specie di low carb ma non troppo low giusto x levare un po di pancetta cosa ne pensate?

[600]

Se vuoi arrivare in estate che sembri secco (con le ragazze a dirti come sei definito) fai bene, se vuoi ingrossare non ci pensare manco.