da magrissimo a quasi normale...dopo 6 mesi

[DjBaldux]

Fatemi capire una cosa: pur avendo una bassa bf, anche lui ha dei fianchi larghi, come si vede dalla 3 foto. è dovuto alla ossatura?

Quando è cosi voi cosa consigliate, di sviluppare gli addominali obliqui, cosi diciamo che viene appianata la differenza?

Ciao

[ciccio.html]

cosa ti turba di queste foto ciccio? dicci dicci

le prime due vanno bene, ma si potevano fare un pò più lontane e senza sagomarle
comunque il lavoro svolto è buono e si vedono delle belle forme ma deve lavorare sull'ampiezza perchè purtroppo la genetica gli ha dato fianchi un pò larghi

[siddharta7733]

esatto ... anche io mi ritrovo con fianchi laghi e mi dissero di lavorare più sull'ampiezza ... sconsigliandomi gli esercizi per gli obliqui

[DjBaldux]

Bo io per fortuna ho anche le spalle decentemente larghe, e quindi non si nota troppo. Ho una bf altina, spero di togliere quei rotoli in def, ma ho anche l'ossatura grossa.
In realtà la misura dei fianchi è 82 se tiro gli addominali, che non mi sembrano tanti

[Skizzzato]

Ecco le foto del prima e dopo
adesso sono:
petto:99
addome:82
fianchi:91
comunque è vero che i fianchi sono larghini ma è costituzione,
dite di lavorere su spalle e dorsali per corregere un pò la situazione??

[Skizzzato]

altra domanda.....la differenza fra pettorale dx e sx si può migliorare in qualche modo??

[Tex88]

Ecco le foto del prima e dopo
adesso sono:
petto:99
addome:82
fianchi:91
comunque è vero che i fianchi sono larghini ma è costituzione,
dite di lavorere su spalle e dorsali per corregere un pò la situazione??

bene, un buonissimo inizio secondo me

[brontosaurus]

altra domanda.....la differenza fra pettorale dx e sx si può migliorare in qualche modo??

aumentando di massa si attenua

[Son of the Sun]

allora mangia anche un po sporco

Evita di lavarti le mani prima dei pasti

Ecco le foto del prima e dopo
adesso sono:
petto:99
addome:82
fianchi:91
comunque è vero che i fianchi sono larghini ma è costituzione,
dite di lavorere su spalle e dorsali per corregere un pò la situazione??

Lat a presa larga e, quando avrai raggiunto un pò di forza, trazioni prone

[Tex88]

Fatemi capire una cosa: pur avendo una bassa bf, anche lui ha dei fianchi larghi, come si vede dalla 3 foto. è dovuto alla ossatura?

Quando è cosi voi cosa consigliate, di sviluppare gli addominali obliqui, cosi diciamo che viene appianata la differenza?

Ciao

no, secondo me accentuerebbe ancora di più.

Conviene lavorare sull'ampiezza del dorso (e delle spalle per quanto possibile)

[Skizzzato]

tex te da quanto ti alleni??

[Tex88]

tex te da quanto ti alleni??

da qulache anno. ma che mi alleno seriamente sarà un annetto (però fino a meno di 6 mesi fa facevo boxe e quindi preferivo non salire di peso)

[rocky 80]

Ecco le foto del prima e dopo
adesso sono:
petto:99
addome:82
fianchi:91
comunque è vero che i fianchi sono larghini ma è costituzione,
dite di lavorere su spalle e dorsali per corregere un pò la situazione??

per carità i progressi ci sono ma devi ancora buttare su kg su kg
sei magrissimo
non demordere e non avere fretta
i conti si fanno alla fine (anni)

[ripper]

i fianchi larghi anche a bf bassa son causati dall'ossatura del bacino... purtroppo non ci fai niente.... l'unica come ho detto è quella di mascherare l'effetto ottico con una costruzione di un bel v-shape che compensi... ma questo non è un problema che ti devi porre ora... ora devi puntare su tutto... crescere su ogni fronte... e di sicuro non trascurare mai spalle e dorsali... ma l'impegno lo devi mettere su qualsiasi gruppo muscolare

[BigPaschi]

magna amico