Er body di du flessioni e du pasti....

[giottolo]

come ti han gia detto se magni e spingi vien fuori un bel fisico amico .. hai delle buone basi

[thetongue]

Scusate l'ovvietà: ma come solo flessioni e dips, allora fanno solo parte dell'arredamento quei due manubri enormi che hai sul letto? Te li abbracci la notte, pensando a come sarebbe bello usarli?

[Linux]

Scusate l'ovvietà: ma come solo flessioni e dips, allora fanno solo parte dell'arredamento quei due manubri enormi che hai sul letto? Te li abbracci la notte, pensando a come sarebbe bello usarli?

[Tristan]

si vede...fisico atletico nella media

[Nik81]

Hai un buon fisico, ma adesso per fare il salto occorrono gli strumenti ed una dieta doc!!

[siddharta7733]

Scusate l'ovvietà: ma come solo flessioni e dips, allora fanno solo parte dell'arredamento quei due manubri enormi che hai sul letto? Te li abbracci la notte, pensando a come sarebbe bello usarli?

ops

[nicholasdwolfwood]

Scusate l'ovvietà: ma come solo flessioni e dips, allora fanno solo parte dell'arredamento quei due manubri enormi che hai sul letto? Te li abbracci la notte, pensando a come sarebbe bello usarli?

sto morendooooooo

[Andryfitness]

Ma raga, qui si sta parlando di vera ghisa e pesoni per un allenamento piu' completo...e non di due manubrietti da 10kg che ho io e che compongono solo il 50% del lavoro mentre l'altro 50% e fatto a corpo libero...forse avevo scontato che tutti avessero dato un'occhiata al mio diario....Due manubrietti non possono equiparare un lavoro con "100kg" per squat, rematori o panca ecc...

[thetongue]

Ma raga, qui si sta parlando di vera ghisa e pesoni per un allenamento piu' completo...e non di due manubrietti da 10kg che ho io e che compongono solo il 50% del lavoro mentre l'altro 50% e fatto a corpo libero...forse avevo scontato che tutti avessero dato un'occhiata al mio diario....Due manubrietti non possono equiparare un lavoro con "100kg" per squat, rematori o panca ecc...

non per fare polemica, che poi lascerebbe il tempo che trova, ma quei manubri non sembrano affatto da 10 kili: paiono molto grossi

[BLOOD black]

saranno sui 16 kg...

cmq con i soli manubri potresti già fare molto..
deltoidi, bicipiti ,tric ,dorso,affondi
anche il petto volendo,senza panca anche...

ovviamente puoi fare poco ma... meglio del corpo libero (in attesa di nuovi attrezzi) lo è sicuramente...

[thetongue]

saranno sui 16 kg...

saranno anche di più

[BLOOD black]

saranno anche di più

17... quindi ammazziamolo!!
è venuto qui per chiedere consigli ...mi pare.. cmq penso che abbia capito che ,pur avendo usato manubri, non è detto che abbia seguito un buon allenamento....
alla fine dei conti può anche allenarsi coi mattoni di tufo infilati nella pala... poi diepnde tutto dalle sue conoscenze (da come conosce il suo corpo) se riuscirà a fare bene le cose...
pero' il fatto certo è che con flessioni non ci fa un bel niente...
le fibre hanno bisogno di stimolo... solo un peso adeguato puo' procurarlo...

[Manx]

saranno anche di più

ma credo proprio di no, se passi sul suo diario ci sono i carichi dei manubri che usa.

Cmq in palestra abbiamo dei manubri "piccoli" che sono da 30kg 35kg (tanto è vero che mi sono ripreso in un video mentre facevo la panca inclinata e qualcuno ha avuto da ridire sul vero peso ) e manubri grandi da 45 e 50kg che sono identici a quelli in plastica da 10kg

[BLOOD black]

ma credo proprio di no, se passi sul suo diario ci sono i carichi dei manubri che usa.

Cmq in palestra abbiamo dei manubri "piccoli" che sono da 30kg 35kg (tanto è vero che mi sono ripreso in un video mentre facevo la panca inclinata e qualcuno ha avuto da ridire sul vero peso ) e manubri grandi da 45 e 50kg che sono identici a quelli in plastica da 10kg

infatti.. 16 kg è come se non li avesse... ci puo' fare solo il riscaldamento...
ma questo,pero', dipende sempre dal suo grado di allenamento...

[dij]

andry secondo me la cosa importante è che cominci anche ad allenare per bene dorso e gambe....perchè poi le sporporzioni e gli squilibri busseranno alla tua porta...non parlo di estetica ma di funzionalità del corpo...poi corpo libero o bilancere è secondario...