eccomi dopo 5 mesi intensi

[ettorefff]

cuginz stai bene
dalle foto vedo che ti stai iniziando ad allargare, ma l'ho visto ieri che i dorsali iniziano a surgere
hai un bel fisico atletico secondo me ed il lavoro di sgrassamento in soli 5 mesi ha dato degli ottimi frutti

il bicipite è bellissimo, ha un bel picco
domani mi dici dopo l'allenamento per le braccia quanto misurano alla fine, se ce la fai fatti anche una foto

per me procedi alla grande.
Vediamo come va questo mese, alla fine per adesso lavorerai sul petto e delts.
Attendiamo almeno altri 3 mesi direi

Bravo!!

[domix]

cuginz stai bene
dalle foto vedo che ti stai iniziando ad allargare, ma l'ho visto ieri che i dorsali iniziano a surgere
hai un bel fisico atletico secondo me ed il lavoro di sgrassamento in soli 5 mesi ha dato degli ottimi frutti

il bicipite è bellissimo, ha un bel picco
domani mi dici dopo l'allenamento per le braccia quanto misurano alla fine, se ce la fai fatti anche una foto

per me procedi alla grande.
Vediamo come va questo mese, alla fine per adesso lavorerai sul petto e delts.
Attendiamo almeno altri 3 mesi direi


Bravo!!

ok ettore grazie.... è anche merito tuo che mi sopporti le cose che non capisco... grazie ancora

[alessandrocar88]

Domix
le prime 2 foto sono di 5 mesi fa vero?

si vede che hai fatto un ottimo lavoro di dieta...13kg non sono pochi
ora però non diventarmi anoressico
vai avanti a spingere...e vedrai che i risultati arriverranno

cmq nell'ultima foto il biceps sta scoppiando sembra più di 34

[Dave Clark's attacks]

cuginz stai bene
dalle foto vedo che ti stai iniziando ad allargare, ma l'ho visto ieri che i dorsali iniziano a surgere
hai un bel fisico atletico secondo me ed il lavoro di sgrassamento in soli 5 mesi ha dato degli ottimi frutti

il bicipite è bellissimo, ha un bel picco
domani mi dici dopo l'allenamento per le braccia quanto misurano alla fine, se ce la fai fatti anche una foto

per me procedi alla grande.
Vediamo come va questo mese, alla fine per adesso lavorerai sul petto e delts.
Attendiamo almeno altri 3 mesi direi

Bravo!!

[domix]

Domix
le prime 2 foto sono di 5 mesi fa vero?

si vede che hai fatto un ottimo lavoro di dieta...13kg non sono pochi
ora però non diventarmi anoressico
vai avanti a spingere...e vedrai che i risultati arriverranno

cmq nell'ultima foto il biceps sta scoppiando sembra più di 34

si le prime due era appena il primo mese.....

si ale... è quasi 35 a riposo... li non so quant'era....l'ho fatta dopo il wo....

[alessandrocar88]

si ale... è quasi 35 a riposo... li non so quant'era....l'ho fatta dopo il wo....

[siddharta7733]

azz che cambiamento
bravissimo ... onore a te ... che belle soddisfazioni!!!
ora hai un fisico piacevole stai bnissimo nel front e anche il bicipite rende moltissimo ... complimenti

[domix]

azz che cambiamento
bravissimo ... onore a te ... che belle soddisfazioni!!!
ora hai un fisico piacevole stai bnissimo nel front e anche il bicipite rende moltissimo ... complimenti

grazie..... è stata dura inquadrarmi a un certo tipo di alimentazione..... ma adesso mi è naturale mangiare pulito...ogni tanto faccio qualche sgarro.. poi rientro subito in me,,, mi metto subito sotto a lavorare .........grazie sidd

[CRI PV]

bel cambiamento continuate su questa strada!

[domix]

bel cambiamento continuate su questa strada!

grazie

[siddharta7733]

grazie..... è stata dura inquadrarmi a un certo tipo di alimentazione..... ma adesso mi è naturale mangiare pulito...ogni tanto faccio qualche sgarro.. poi rientro subito in me,,, mi metto subito sotto a lavorare .........grazie sidd

il segreto penso sia proprio questo ... adottare la giusta abitudine, dopo diventa più facile gestire il discorso sgarro-controllo bravo!

[lukasmile]

ottimo! per te, oltre le foto, parlano i dati antropometrici; in 5 mesi non potevi fare meglio, visto che a 36 anni il metabolismo non è nemmeno a tuo favore
secondo me se continui così fino all'estate, a settembre sarai pronto per un anno ricco di soddisfazioni( e proteine!!!)! continua così e non arrenderti, in bocca al lupo per il percorso intrapreso

[CRI PV]

ah dimenticavo la schiera degli ultratrentenni aumenta

[siddharta7733]

ah dimenticavo la schiera degli ultratrentenni aumenta

[luigi_ego]

ciaooooo!!...

che dire... vista l'età e i pochi mesi di allenamento direi che non potevi fare di meglio... stai andando alla grande... continua così e avrai delle belle soddisfazioni...
per la massa concordo in pieno con ettore... continua su questa strada fino all' estate e poi a settembre se ne riparla

ps: ancora complimenti