eccomi dopo 5 mesi intensi

[domix]

grande ... come me

tu come sei messo? hai un diario dove ti posso trovare?

[siddharta7733]

tu come sei messo? hai un diario dove ti posso trovare?

l'ho trasformato da poco da foto in diario ... non so se avrò la costanza di tenerlo ... ma mi vergogno come una bestia in gabbia

lo trovi in sezione blog e diari

[massy88]

Grande domix....ottimo cambiamento...non potevi fare di meglio in cosi pochi mesi...stai andando veramente alla grande!!continua cosi!!!
Ah vuoi un consiglio??una bella depilazione e il tuo fisico renderà molto di piu!!

l'ho trasformato da poco da foto in diario ... non so se avrò la costanza di tenerlo ... ma mi vergogno come una bestia in gabbia

lo trovi in sezione blog e diari

E di cosa dovresti vergognarti sid!?!?!stai ottenendo ottimi risultati!!!e 6 stimato da tutti sul forum!

[domix]

Grande domix....ottimo cambiamento...non potevi fare di meglio in cosi pochi mesi...stai andando veramente alla grande!!continua cosi!!!
Ah vuoi un consiglio??una bella depilazione e il tuo fisico renderà molto di piu!!



E di cosa dovresti vergognarti sid!?!?!stai ottenendo ottimi risultati!!!e 6 stimato da tutti sul forum!

Infatti in arrivo dell'estate ci sto pensando su..... grazie

[Tristan]

beh 13 e passa kili in 5 mesi non sono pochi eh

bravo ...ora sotto ... cerca di fare una massa moderata imho

[domix]

beh 13 e passa kili in 5 mesi non sono pochi eh

bravo ...ora sotto ... cerca di fare una massa moderata imho

ciao tristan.... grazie ..... Ettore mi ha consigliato di continuare così fin dopo l'estate.... voglio lavorare sull'addome adesso.... vediamo di evidenziare la tartaruga

[Tristan]

ciao tristan.... grazie ..... Ettore mi ha consigliato di continuare così fin dopo l'estate.... voglio lavorare sull'addome adesso.... vediamo di evidenziare la tartaruga

tartaruga? lascia perdere..

metti carne fresca

[domix]

tartaruga? lascia perdere..

metti carne fresca

..........

[ettorefff]

tartaruga? lascia perdere..

metti carne fresca

tristan io gli ho consigliato di continuare con un regime di mantenimento e una ricarica alla domenica, per vedere come va, credo che dovrebbe mantenersi bene. tu che ne pensi?

[irop76]

Nell'ottica dei 5 mesi, del peso che hai perso e delle misure del girovita è senza dubbio un buon lavoro, sei motivato percio' continua cosi'. Buono il bicipite, buoni anche dorsali e deltoidi, lavora anche sui tricipiti che sembrano indietro. Resta costante (anche rispetto al lavoro sulla dieta che hai intrapreso), da qui all'anno prossimo devi fare il salto di qualità con cambiamenti evidenti rispetto a queste foto. Puoi farcela, è un obiettivo onesto anche nei tempi.

[domix]

Nell'ottica dei 5 mesi, del peso che hai perso e delle misure del girovita è senza dubbio un buon lavoro, sei motivato percio' continua cosi'. Buono il bicipite, buoni anche dorsali e deltoidi, lavora anche sui tricipiti che sembrano indietro. Resta costante (anche rispetto al lavoro sulla dieta che hai intrapreso), da qui all'anno prossimo devi fare il salto di qualità con cambiamenti evidenti rispetto a queste foto. Puoi farcela, è un obiettivo onesto anche nei tempi.

Si hai propio raggione dovrei lavorare anche sui tricipiti.... ma sono più lenti ad uscire fuori.... prima non c'erano propio....

[luigi_ego]

potresti anche tentare una bodyrecomposition in questi mesi... è difficile, ma se pò fa... magari low carb a una media calorica non troppo bassa durante la week + megaricarica glucidica la domenica...

[ettorefff]

potresti anche tentare una bodyrecomposition in questi mesi... è difficile, ma se pò fa... magari low carb a una media calorica non troppo bassa durante la week + megaricarica glucidica la domenica...

amico
se hai tempo spiegalo in parole concrete
anche se lui è già in low carb

mangia i carbo a pranzo e dopo i WO
la sera dei rest niente

la domenica gli ho consigliato una ricarica di 12 ore, dimmi che ne pensi

[domix]

amico
se hai tempo spiegalo in parole concrete
anche se lui è già in low carb

mangia i carbo a pranzo e dopo i WO
la sera dei rest niente

la domenica gli ho consigliato una ricarica di 12 ore, dimmi che ne pensi

potresti anche tentare una bodyrecomposition in questi mesi... è difficile, ma se pò fa... magari low carb a una media calorica non troppo bassa durante la week + megaricarica glucidica la domenica...

Eccomi ragazzi..... spiegatemi un pò come funziona....

[ettorefff]

domix già che ci sei posta la tua dieta attuale