eccomi dopo 5 mesi intensi

[domix]

il segreto penso sia proprio questo ... adottare la giusta abitudine, dopo diventa più facile gestire il discorso sgarro-controllo bravo!

sidd è vero lo sgarro viene più facile controllarlo..... dopo aver preso il ritmo di mangiare pulito.....

Alcune volte mi capita che non ci penso propio allo sgarro.... anche se ogni fine settimana, con la famiglia ed amici si presenta qualcosa ..... mah essendo li.... tra lo sgarro e te... passa poco.... basta dire meglio di no.... NO! NO! NO! tanto dopo poco minuti ti passa e così via.....
Io vado avanti anche 18 giorni senza sgarrare..... poi ti guardi allo specchioe vedi il cambiamento..... corri subitito sulla bilancia..... ecco i risultati veri.....

[domix]

ottimo! per te, oltre le foto, parlano i dati antropometrici; in 5 mesi non potevi fare meglio, visto che a 36 anni il metabolismo non è nemmeno a tuo favore
secondo me se continui così fino all'estate, a settembre sarai pronto per un anno ricco di soddisfazioni( e proteine!!!)! continua così e non arrenderti, in bocca al lupo per il percorso intrapreso

Grazie luk

[domix]

ciaooooo!!...

che dire... vista l'età e i pochi mesi di allenamento direi che non potevi fare di meglio... stai andando alla grande... continua così e avrai delle belle soddisfazioni...
per la massa concordo in pieno con ettore... continua su questa strada fino all' estate e poi a settembre se ne riparla

ps: ancora complimenti

grazie luigi

infatti continuerò fin dopo l'estate.... ache se adesso arriva il caldo e magari la sera qualche gelatino te lo fai

[siddharta7733]

perfetto domix ... è proprio così che si ragiona ... e poi se prendi quell'abitudine che dicevo, lo sgarro ci sta visto che poi riesci magari a controllarti bene nei giorni successivi

per rimanere in tema, sta sera mi sono fatto un bel gelatone

[domix]

perfetto domix ... è proprio così che si ragiona ... e poi se prendi quell'abitudine che dicevo, lo sgarro ci sta visto che poi riesci magari a controllarti bene nei giorni successivi

per rimanere in tema, sta sera mi sono fatto un bel gelatone

si propio così...... bravooo... ci vuole ogni tanto
Io cena 200 gr di manzo più foglie di insalata..... così a crudo... senza niente.... ma sto bene.... non ho fame

[siddharta7733]

si propio così...... bravooo... ci vuole ogni tanto
Io cena 200 gr di manzo più foglie di insalata..... così a crudo... senza niente.... ma sto bene.... non ho fame

qualche mese fa avresti mai detto che avresti potuto parlare così?

[domix]

qualche mese fa avresti mai detto che avresti potuto parlare così?

ti direi.... c'è stata sempre la volontà..... ma non propio così.... adesso ci sono dentro.... grazie anche alla spinta di Ettore

[siddharta7733]

guarda, mi fa molto piacere per te ... vedere una persona che lotta per la propria autostima mi mette di buon umore

[domix]

guarda, mi fa molto piacere per te ... vedere una persona che lotta per la propria autostima mi mette di buon umore

poi non ti dico che lotto contro tutti xchè ho perso due taglie ( quasi tre)

[BigPaschi]

direi di andare avanti in questa maniera... stai andando forte

[domix]

direi di andare avanti in questa maniera... stai andando forte

grazie big.... ne sento parlare di te! sei un duro

[siddharta7733]

poi non ti dico che lotto contro tutti xchè ho perso due taglie ( quasi tre)

... allora guardaroba nuovo

[BigPaschi]

grazie big.... ne sento parlare di te! sei un duro

[domix]

... allora guardaroba nuovo

rido....rido.... infatti sto comprando tutti i pantaloni 44.....( ma sono 43) ma voglio fermarmi a questa taglia.....

[siddharta7733]

rido....rido.... infatti sto comprando tutti i pantaloni 44.....( ma sono 43) ma voglio fermarmi a questa taglia.....

grande ... come me