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la foto più bella è la prima.... veramente molto bella... hai un bel fisico... ottime potenzialità... il petto è più che ottimo.... a femmine ci vai tranquillo te bravo bravo haha
grazie amico..
ma ora cè da costruire parecchio sotto
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
bhè in effetti come ho detto dovrebbero essere circa 2. ..il problema è ke non mi ricordo quanto misurava a giugno, ma sono cmq sicuro di aver preso almeno 1,5 cm..
solo ke quando ti alleni, e il tempo passa da un estate ad un altra, speri sempre di aver ottenuto di piu. .ma va cmq bene
grazie fenice
grazie dorian la bf si è stabile, anke se ho mangiato le peggiori schifezze negli ultimi 2-3 mesi vedo di postare qualcosa, ma ho davvero poca roba e tutte simili..
ho messo anke una foto dei femorali va.. dato ke l'ho scattata ieri insieme alle altre, e quindi recente..
se non posti una foto alla luce i commenti saranno a dir poco falsati, e chiaro che tutte quelle ombre fanno risaltare non poco la muscolatura.
anche una rilassata frontale sarebbe utilissima a riguardo.
se non posti una foto alla luce i commenti saranno a dir poco falsati, e chiaro che tutte quelle ombre fanno risaltare non poco la muscolatura.
anche una rilassata frontale sarebbe utilissima a riguardo.
è lo so ma come ho detto non ne ho molte.. solo la prima è da rilassato..
sono solo un fotografo, ma non un modello
sigpic
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
si ho capito ma fare una foto alla luce e postarla non dovrebbe comunque essere una cosa troppo impegnativa
nono però ieri ero partito con l'intenzione di rifare lo stesso video ke feci 10 mesi fa per vedere i miglioramenti.. mo appena si va al mare qualcosa farò
sigpic
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
Dai video sembra più grosso prima rispetto ad adesso..
Se è cresciuto francamente non si vede..
Cmq gran bel fisico,molto asciutto e tirato..Ti manca giusto un pò di massa,ma cmq molto bene per la tua età.
Io sono del '92, 17 anni come te appena fatti, 180 cm per 77,5kg.
Sono più o meno quanto te,forse un pò più voluminoso..
Cmq stai benissimo,non ti fissare più di tanto..Piuttosto allena le braccia per prime nel wo,quando sei più carico e hai più energia..
Dai video sembra più grosso prima rispetto ad adesso..
Se è cresciuto francamente non si vede..
Cmq gran bel fisico,molto asciutto e tirato..Ti manca giusto un pò di massa,ma cmq molto bene per la tua età.
Io sono del '92, 17 anni come te appena fatti, 180 cm per 77,5kg.
Sono più o meno quanto te,forse un pò più voluminoso..
Cmq stai benissimo,non ti fissare più di tanto..Piuttosto allena le braccia per prime nel wo,quando sei più carico e hai più energia..
e mo non esageriamo.. un leggero miglioramento si vede dai.. piu che altro ho preso anke 5 chili da giugno scorso.. ma allo specchio mi vedo solo io
il petto e' decisamente avanti rispetto alle altre masse muscolari
non credere. ..nelle foto è venuto bene perkè stavo con il "petto in fuori" , ma poi soffrendo un po di ipercifosi non è che renda molto se non sotto pump..
sigpic
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
e mo non esageriamo.. un leggero miglioramento si vede dai.. piu che altro ho preso anke 5 chili da giugno scorso.. ma allo specchio mi vedo solo io
thanx
dorian, ho letto ke anke tu hai problemi con le braccia.. che strategia ti hanno lasciato soddisfatto o che consigli mi puoi dare?
grazie mille a tutti e due
non credere. ..nelle foto è venuto bene perkè stavo con il "petto in fuori" , ma poi soffrendo un po di ipercifosi non è che renda molto se non sotto pump..
Sto sperimentando parecchio...ma posso dire che il top su di me e' 3-5 serie cn buffer di tricipiti dopo il petto e 3-5 serie di bicipiti dopo il dorso sempre cn buffer e un giorno braccia in hit dopo le spalle...
cmq tu hai molto margine sei giovine..
Sto sperimentando parecchio...ma posso dire che il top su di me e' 3-5 serie cn buffer di tricipiti dopo il petto e 3-5 serie di bicipiti dopo il dorso sempre cn buffer e un giorno braccia in hit dopo le spalle...
cmq tu hai molto margine sei giovine..
Che intendi per un giorno braccia in hit? sorry. .
cmq si vabbè parlo io ke so seccherrimo, però devo cmq trovare ank'io la strada giusta pe ste maledette braccia
sigpic
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
Che intendi per un giorno braccia in hit? sorry. .
cmq si vabbè parlo io ke so seccherrimo, però devo cmq trovare ank'io la strada giusta pe ste maledette braccia
Piu' che altro io sn sproporzionato..petto+schiena avanti rispetto alle braccia...cmq intendo..
dorso+bi in buffer 3-5 sets
petto+tri in buffer 3-5 sets
rest
gambe
spalle+braccia cn lavori di intesnita' o densita' quindi sxs antagonisti-rest p-stripping-fts-7-gironda...etc.......
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grazie amico..
la bf si è stabile, anke se ho mangiato le peggiori schifezze negli ultimi 2-3 mesi 
vedo di postare qualcosa, ma ho davvero poca roba e tutte simili.. 
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