Mio stacco

[Manx]

vero i dischi sono molto piccoli....il bello è che se non avessi fatto il video non me ne sarei mai accorto nonostante quel fenomeno dell'istruttore dice che va benissimo

guarda staccare decentemente non è facile io ho scoperto grossolani errori solamente filmandomi. Non ti dico poi il sumo che ho iniziato a fare un mese e mezzo fa... stacco solo di schiena e a gambe tesi praticamente

[Penna84]

secondo me va bene..stacca da una posizione + bassa è normale non partire con la schiena perfettamente dritta

[Gymrat]

secondo me va bene..stacca da una posizione + bassa è normale non partire con la schiena perfettamente dritta

nel senso che stacco troppo con la schiena in orizzontale?

@BIG: sono alto 172 cm

[Penna84]

nel senso che stacco troppo con la schiena in orizzontale?

@BIG: sono alto 172 cm

si la schiena è un po orizzontale ma + ke altro xke il bilancere non ha l'altezza da terra adeguata

[Gandhi]

si la schiena è un po orizzontale ma + ke altro xke il bilancere non ha l'altezza da terra adeguata

Per altezza adeguata intendi la distanza dal centro del bilanciere verso terra? Cioè i soliti 20 cm o quella da PL , 22,5 cm ?

[Manx]

non c'è una distanza da PL e una da BB

[Gandhi]

non c'è una distanza da PL e una da BB

No?? Allora ditemi l'altezza giusta per staccare decentemente da terra

[PowerEnrico]

22.5

[Manx]

22.5

appunto, è quella che hai detto tu prima.

[DjBaldux]

stacchi da una posizione troppo bassa sicuramente... se alzassi i dischi ad altezza regolamentare, verrebbe tutto molto meglio. Il tuo stacco è una via di mezzo tra un deadlift e un rumeno. Cmq non inarchi, e la cosa va bene, cerca di spingere indietro e non in avanti e di abbassare le chiappe.

Scusa Manx ma allora il rumeno com'è?

questi sono giusto come stacchi rumeni?
YouTube - Stacchi rumena 8rip con 108kg
YouTube - Stacchi Rumeni

Ciao

[BigPaschi]

si entrambi sono degli ottimi rumeni...