secchissimo al vostro cospetto. non siate troppo crudeli

[Tex88]

Allora... mi alleno da 5 anni...all'inizio mi allenavo un po' così alla cavolo, come un po' tutti i ragazzini che iniziano.
Faccio un lavoro diciamo di massa da circa 5-6 mesi, perchè prima facevo pugilato, e quindi il lavoro con i pesi era finalizzato alla forza-forza rapida, e dovevo fare attenzione quindi a non prendere peso più di tanto.
Il mio difetto più marcato, a parte la mancanza proprio di volumi, è l'evidente asimmetria, come noterete dalle foto.(sto cercando di correggerla, credo dipenda da un difetto di postura perchè da quando uso i plantari le cose sembrano leggermente migliorati, in ogni caso spero che mettendo su massa il problema si attenui

[brontosaurus]

buona struttura e belle linee....... devi solo mettere massa

[brontosaurus]

quanto pesi e quanto sei alto?

[susperia82]

secchissimo?guarda che non stai affatto male!!!
pochi kg di massa magra e sarai al top..
hai ottime potenzialita''

[Manx]

porta pazienza...secondo me hai ottime possibilità...ma magna

p.s. l'ultima foto

[Tex88]

sono 178 cm x 71kg (o 72 kg, giù di li)

[Tex88]

porta pazienza...secondo me hai ottime possibilità...ma magna

p.s. l'ultima foto

hai ragione, solo che non sapevo come czo mettermi per beccare i femorali. era anche un problema logistico

consigli particolari manx?

[brontosaurus]

porta pazienza...secondo me hai ottime possibilità...ma magna

p.s. l'ultima foto

appena l' ho vista ho pensato "ma è salito sul lavandino!!??"

[Manx]

hai ragione, solo che non sapevo come czo mettermi per beccare i femorali. era anche un problema logistico

consigli particolari manx?

magna e spigni... in 5 anni forse hai mangiato poco, cmq hai un buon front.

[YADO]

Non sei per niente male anzi, e acnhe vero che 5 anni li non ci sono, sicuramente per il pugilato hai fatto sempre un allenamento che ti portava..a muoverti tanto, be io darei al tuo fisico qualcosa di completamtente opposto adesso. Poco, pesante e soprattutto lento, se ti va bene dovresti avere subito una buona risposta

[Tex88]

magna e spigni... in 5 anni forse hai mangiato poco, cmq hai un buon front.

in certi periodi un po' mi sono tenuto per la boxe.
Però ti assicuro che mangio davvero moltissimo...solo che mangio male. e non metto un filo di grasso neanche mangiando tanto male, quindi ancor più difficilmente massa magra. Ultimamente comunque(dopo il corso da istruttore dell'anno scorso, mi ha aperto gli occhi, anche se non sono nemmeno all1% delle conoscenze che spero da acquisire col tempo) mangio un po' meglio...
Da un mese ho anche iniziato a integrare con i classici 30 g di pro post wo (solo che anche qui...mi madre mi fa scazzi per il barattolo delle pro, chi non sa pensa sia chissà cosa, che fa male...-.-")

[Tex88]

Non sei per niente male anzi, e acnhe vero che 5 anni li non ci sono, sicuramente per il pugilato hai fatto sempre un allenamento che ti portava..a muoverti tanto, be io darei al tuo fisico qualcosa di completamtente opposto adesso. Poco, pesante e soprattutto lento, se ti va bene dovresti avere subito una buona risposta

Io cerco di tenere il volume basso e l'intensità alta, e di lasciare sempre meno buffer possibile.
Purtroppo il pèroblema che mi ha costretto ad abbandonare il pugilato (lussazione alla spalla, operazione, poi altra sublussazione e quindi spalla che è rimasta instabile) mi limita un po' anche nel lavoro coi pesi

spero anche di riuscire a correggere sta fastidiosa asimmetria...

[YADO]

Penso che ci riuscirai e in virita questa asimmetria di cui parli. Che io sinceramente dalle foto non noto piu di tanto, al momento credo sia l ultimo dei tuoi problemi

[Tex88]

Penso che ci riuscirai e in virita questa asimmetria di cui parli. Che io sinceramente dalle foto non noto piu di tanto, al momento credo sia l ultimo dei tuoi problemi

dalle foto forse non si nota molto, prova a ingrandire quella del front, si vede che il mio pettorale sx è più grosso, così come anche il braccio, il delt e il trapezio dalla parte sx. Cmq si dalle foto nn si vede molto ma è una cosa che invece a me da molto fastidio...

[BigPaschi]

hahahahaha bellissima l'ultima foto hahahaha

comunque hai una bella struttura secondo me...