3 foto da rilassato

[Virulogo.88]

stai bene... dimostri molti piu kg di quelli che possiedi effetivamente....

[john_cena]

per ora l' obbiettivo è arrivare a 70kg puliti e puntare molto sui bicipiti li sto sfondando in 1000 modi ma avendo gli arti lunghi sembra non crescano mai, cmq si continua a spingere.

fai gli esercizi pesanti per il resto del corpo, come trazioni, rematori, e anche stacchi da terra...
nei bicipiti usa poco peso e fai bene bene i movimenti...

questi i consigli che nel mio piccolo ti posso dare...

ciao a tutti
scappo al lavoro

[Nik81]

Condivido il pensiero degli altri, parti da un ottimo punto se aggiusti un pò la dieta mangiando di più, vedrai che metti subito qualche buon chiletto che con quella qualità allo specchio ti farà sembrare molto più grosso

[.:Alex:.]

grazie per gli incoraggiamenti .

[zenone]

base più che ottima, pagherei per ricominciare partendo da un livello cosi

[siddharta7733]

complimenti alex stai molto bene ...
sembri effettivamente più pesante ... continua a spingere e mangiare

[.:Alex:.]

complimenti alex stai molto bene ...
sembri effettivamente più pesante ... continua a spingere e mangiare

grazie!

[Hombrillo]

ottimo fisico da marzialista, buonissima base per la palestra. con un po' di impegno potrai togliere grosse e grasse soddisfazioni . un saluto .

[rocky 80]

Condivido il pensiero degli altri, parti da un ottimo punto se aggiusti un pò la dieta mangiando di più, vedrai che metti subito qualche buon chiletto che con quella qualità allo specchio ti farà sembrare molto più grosso

anche io ho avuto notevoli benefici allenando i bicipiti con tanto pump ed esercizi dove curo molto l'esecuzione
quando caricavo avevo come unico risultato quello di sfasciarmi gomiti e tendini..
se nei grossi esercizi come panca, rematori, squat si carica a dovere abbinando quel tipo di lavoro il gioco è fatto

[BigPaschi]

verissimo bravo rocky

[Saimon BB]

la palestra a casa nn fa un cavolo nn serve a nulla -_-

[.:Alex:.]

la palestra a casa nn fa un cavolo nn serve a nulla -_-

ma sa dit?

[massy88]

la palestra a casa nn fa un cavolo nn serve a nulla -_-

spiega il motivo...

[Dorikin]

volevo sapere se con l'ipertrofia quel buco si riempe o è un fatto di genetica?

tralasciando il mio misero ot, probabilmente andando contro-corrente, dico semplicemente di vedere un ragazzo avvantaggiato rispetto alla stragrande maggioranza del popolo ma proprio soprattutto grazie allo sport che da sempre fa e appunto continua a fare.

E' daltronde un hp-13 in semi-rilassata (perchè contrae -diciamocelo- un minimo l addome) con spalle che paiono stondate rispetto al resto e il petto che comincia a delinearsi.
Tra l altro non ci vedo <<alcuna invidiabile qualità>> ma una semplice e buona (come tutto il resto) qualità per una persona che a quanto ho capito si sta appena avvicinando a questo bello sport, dato che la stessa qualità da far invidia io credo sia diversa eh (intendiamoci, parlo sempre di persone normalissime che anche loro cominciano a prendere quest attività per come va presa). La dinamica con cui sono scattate le foto mi pare ottimizzi poi il quadro generale del tutto.

Poi ragazzi è questione di obiettivi, di valutazioni personali etc ma tentando di essere un minimo oggettivo e razionale ho cercato di esprimere un parere che, per carità, dev esser preso non come una condanna ma come critica costruttiva atta a un sempre più proficuo impegno di Alex in questo grande mondo.

Continua quindi così perchè di soddisfazioni te ne toglierai