3 foto da rilassato

[Manx]

mi accodo agli altri, tuttavia, una cosa fondamentale non è stata detta: se fai 4 allenamenti con i pesi e 2 di karate... si tralascia del tutto il fattore recupero, fondamentale soprattutto se si è agli inizi.

quindi... una delle due attività va ridotta, dando prevalenza ad una delle due. Se si continua cosi'... il rischio è di non fare bene nessuna delle due discipline.

[PrinceRiky]

quoto manx, però dipende anche da come si allena

[NICO90]

gia io mi devo allenare 4 volte con i pesi e 3 a calcio e quindi tengo un volume piuttosto basso

[Manx]

io non limiterei il volume a seduta... ma i giorni di allenamento. 7gg su 7 di allenamento non lo fanno sempre nemmeno i professionisti.

[.:Alex:.]

mi accodo agli altri, tuttavia, una cosa fondamentale non è stata detta: se fai 4 allenamenti con i pesi e 2 di karate... si tralascia del tutto il fattore recupero, fondamentale soprattutto se si è agli inizi.

quindi... una delle due attività va ridotta, dando prevalenza ad una delle due. Se si continua cosi'... il rischio è di non fare bene nessuna delle due discipline.

bè per il karate ho una certa anzianita di allenamento dato che lo faccio da quando avevo 12 anni quindi per quello non ci sono stati mai problemi il problema cè se voglio mettere su massa, lo sò che rallento il processo così però mi va bene prendo quello che viene

[Manx]

Come vuoi, a me non cambia niente. Fosse per me potresti stare in palestra 5 ore al giorno 7 su 7.

[.:Alex:.]

Come vuoi, a me non cambia niente. Fosse per me potresti stare in palestra 5 ore al giorno 7 su 7.

questo è ovvio

[rocky 80]

si lo sò sono secco e il mio fisico si avvicina piu ad un fisico fitness che a uno da BB cmq in questi 3 mesi sono aumentato 3kg vado in palestra 4 volte a settimana e 2 volte alla settimana faccio karate, diciamo che alterno periodi dove ci dò piu sotto con la palestra che con il karate e viceversa, per adesso vado avanti così dimenticavo età 24 anni altezza 1.79 peso 66kg

in un altro trd si parlava di base di partenza..
questa è ottima perchè hai già una invidiabile qualità e te la porterai dietro anche quando comincerai a buttare su kg di massa muscolare

[BigPaschi]

ottimo potenziale... vai di massa.... le linee già adesso sono piacevoli

[massy88]

complimenti...stai già molto bene...ma con qualche kg in piu di massa magra staresti da Dio!!!

[Tristan]

base invidiabile..se fai le cose fatte per bene potrai toglierti belle soddisfazioni

[Raizen]

Ottima base! Prometti bene

[brontosaurus]

come è già stato detto ottima base,
però metti massa....

[Nico88]

Parti praticamente con una marcia in più! Ho notato comunque nella palestra mia, che chi ha fatto arti marziali o discipline di combattimento a un certo livello, iniziando in seguito a fare anche pesi, ha sempre avuto ottimi risultati in pochissimo tempo...

[the_joker]

vorrei farvi una domanda senza aprire un 3d, quindi sfrutto le foto uppate dall'utente.
vedete la zona esterna del petto, dalla parte dell'ascella/braccia, ecco in quel punto dove si vedono le coste. io come lui in quel punto non ho muscolo ma solo pelle, volevo sapere se con l'ipertrofia quel buco si riempe o è un fatto di genetica?