bicipitino di bronto

[BigPaschi]

esatto

[totok1]

grosso
complimenti!!!

[the_joker]

si infatti, io ero fissato di mangiare carbo su carbo, tantissimi, ho provato varie volte a seguire una dieta da body builder, ma alla fine non l' ho mai fatto seriamente, invece adesso è da una ventina di giorni che mangio pochi carbo, e sto meglio, sono più attivo, e sto anche aumentando le misure, di peso sono sceso eh, da 82kg sono passato a 78kg, ma comunque sto aumentando lo stesso le misure

come si spiega questo fatto?

[the_joker]

capito. mezzo movimento x7, l'altro mezzo x7 e poi completo x7

cosa comporta questa tecnica?

[ciccio.html]

molto buono e bello impressivo

[Tristan]

intravedo un bello stomaco

bel braccio

[brontosaurus]

sembrerebbe molto più grosso. io ho 43,5 a caldo, 42,5 a freddo e sembra il doppio del mio

bhò, non saprei... magari dipende dalla luce, o magari quello che me l' ha misurato in palestra si è sbagliato e ho più di 40

ottimo

gazie

che sarebbe 'sta tecnica 21?

Penso si riferisca al 7+7+7 di curl con l'ez...7 rip per ogni arco di movimento...

esatto, è questa, però io la faccio in un modo un po diverso, faccio sette ripetizioni con i primi 90° del movimento, immediattamente faccio altre sette reps complete, e subito dopo completo il movimento delle prime reps, ovvero range di movimento da 90° in su

bel braccione, bravo bronto

grazie, però deve diventare più grande

cioè 7 1/3 di movimento, poi senza riposo l'altro terzo e poi l'ultimo terzo?

tutto senza riposo

[brontosaurus]

grosso
complimenti!!!

come si spiega questo fatto?

non lo so.......... forse prima mangiavo talmente tanti carbo che mi stimolavano troppo la serotonina e così mi veniva un sonno perenne

molto buono e bello impressivo

grazie

intravedo un bello stomaco

bel braccio

lo stomaco si intravvede perchè ho il vizio di tenerlo di fuori,
non è che ho una bf bassa, però non è neanche eccessiva..

[Son of the Sun]

Bello bracciozzo bronto!!! Complimenti!

@Bigpaschi : grazie per la spiegazione, non la conoscevo la tecnica del 21
Sicuramente da provare

[diavolettoroma81]

E bravo Bronto

[brontosaurus]

Bello bracciozzo bronto!!! Complimenti!

@Bigpaschi : grazie per la spiegazione, non la conoscevo la tecnica del 21
Sicuramente da provare

grazie,
secondo me è una tecnica da provare, in via teorica può essere discutibbile, però ho notato che con molti funziona

E bravo Bronto

[Raizen]

Bronto la 21 l'hai utilizzata per quanto tempo??

[brontosaurus]

Bronto la 21 l'hai utilizzata per quanto tempo??

contando eri l' ho usata per quattro settimane, mi ha fatto ingrossare già dal secondo allenamento

[the_joker]

mi svelate che benefici porta il 21 rispetto a compiere l'esercizio con il movimento tradizionale?

[brontosaurus]

mi svelate che benefici porta il 21 rispetto a compiere l'esercizio con il movimento tradizionale?

sinceramente.... non lo so....
potrei azzardare una spiegazione, ma non lo so....

però ho visto che funziona, sia con me che con altre persone