bicipitino di bronto

[roninja]

grazie compà, me lo ricordo anche io di quando ero magro, ma adesso voglio diventare enorme, un giorno forse sarò grosso come te adesso


grazie


ultimamente sto usando la tecnica 21 e un triset, le alleno dopo il dorso, quindi quando sono già cotte,
faccio questo:
bil curvo tencnica 21 3 serie

triset con skot machine 10 reps, curl altarnato con manubri 10 reps e poi torno alla skot machine e tenendo il carico faccio reps a sfinimento, in genere massimo 3




ma di altezza???.......................



scherzo, grazie, ma non è per niente un ottima misura, è sufficiente, ma io voglio minimo 45cm di braccio

45 MINIMO? bronto ma non eri alto 170 circa?

[brontosaurus]

45 MINIMO? bronto ma non eri alto 170 circa?

si, sono alto 170cm.. ho provato più volte ad allenare l' altezza, ma non trovo mai la scheda giusta

[BigPaschi]

1,70 45 minimo sarebbe veramente il top del top.... sai che impressione faresti?

[brontosaurus]

1,70 45 minimo sarebbe veramente il top del top.... sai che impressione faresti?

non riesco neanche ad immaginarlo... sarebbe come essere un semidio

[roninja]

si, sono alto 170cm.. ho provato più volte ad allenare l' altezza, ma non trovo mai la scheda giusta

1,70 45 minimo sarebbe veramente il top del top.... sai che impressione faresti?

non riesco neanche ad immaginarlo... sarebbe come essere un semidio

si a wallaceland

[brontosaurus]

si a wallaceland

[phoenixxx]

40cm

sembrerebbe molto più grosso. io ho 43,5 a caldo, 42,5 a freddo e sembra il doppio del mio

[Holden]

ottimo

[phoenixxx]

grazie compà, me lo ricordo anche io di quando ero magro, ma adesso voglio diventare enorme, un giorno forse sarò grosso come te adesso


grazie


ultimamente sto usando la tecnica 21 e un triset, le alleno dopo il dorso, quindi quando sono già cotte,
faccio questo:
bil curvo tencnica 21 3 serie

triset con skot machine 10 reps, curl altarnato con manubri 10 reps e poi torno alla skot machine e tenendo il carico faccio reps a sfinimento, in genere massimo 3




ma di altezza???.......................



scherzo, grazie, ma non è per niente un ottima misura, è sufficiente, ma io voglio minimo 45cm di braccio

che sarebbe 'sta tecnica 21?

[Raizen]

che sarebbe 'sta tecnica 21?

Penso si riferisca al 7+7+7 di curl con l'ez...7 rip per ogni arco di movimento...

[thecousin]

bel braccione, bravo bronto

[BESTIOLINA]

si a wallaceland

[phoenixxx]

Penso si riferisca al 7+7+7 di curl con l'ez...7 rip per ogni arco di movimento...

cioè 7 1/3 di movimento, poi senza riposo l'altro terzo e poi l'ultimo terzo?

[BigPaschi]

phoenix... ecco ...

coleman usava questa tecnica che sia chiama curl 21.. io l'ho eseguita per un pò di tempo e mi sono trovato molto molto bene

YouTube - Ronnie Coleman - RELENTLESS - EZ Curl 21's

[phoenixxx]

phoenix... ecco ...

coleman usava questa tecnica che sia chiama curl 21.. io l'ho eseguita per un pò di tempo e mi sono trovato molto molto bene

YouTube - Ronnie Coleman - RELENTLESS - EZ Curl 21's

capito. mezzo movimento x7, l'altro mezzo x7 e poi completo x7