Silver85 dopo 1 anno e 4 mesi

**ettorefff** · 31-03-2009, 13:59:22

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

Le facevo nella palestra dv andavo prima, adesso in sta palestra da fighetti nn riesco a fare le dip e le trazioni con il sovraccarico e quindi le ho un po' abbandonate...

Seguirò i vostri consigli e dalla prox settimana le farò come ultimo es x il petto usando il peso corporeo

falle come primo che hai + forze

**Silver85** · 31-03-2009, 15:05:31

falle come primo che hai + forze

Se potessi mettere del sovraccarico certo ma dato che ahimè nn posso (nella mia palestra nn ci sn ne cinture ne corde x legare i dischi di ghisa) nn è meglio farle alla fine così essendo + stanco riesco a fare un numero di rip giusto (8-10)?

***BigPaschi*** · 31-03-2009, 15:12:10

silver.... metti un manubrio tra le caviglie

**Silver85** · 31-03-2009, 15:17:56

metti un manubrio tra le caviglie

Mhm...non è tr comodo ma proverò! Grazie

***BigPaschi*** · 31-03-2009, 15:20:22

io piego molto le gambe... e ci metto il manubrio.... non c'è bisogno di stare lungo... tanto il trucchetto per rimanere perfettamente inclinato in avanti è quello di tenere i gomiti più larghi possibile