Silver85 dopo 1 anno e 4 mesi

**Dephacer** · 30-03-2009, 01:36:45

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Età: 23
Altezza: 1,75 m
Peso: 76 Kg
Bf: 13% circa (credo)
Polso: 17
Data inizio allenamento in palestra: 26/11/2007
Obiettivi: Massa!

beh hai fatto un buon lavoro

**Silver85** · 30-03-2009, 01:40:12

beh hai fatto un buon lavoro

Grazie, in generale nn mi lamento...unica cs è il petto che mi sa un po' indietro (anche come carichi) per mi sa un male comune...

***BigPaschi*** · 30-03-2009, 01:50:55

non me ne parlare

**Dephacer** · 30-03-2009, 01:53:30

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Grazie, in generale nn mi lamento...unica cs è il petto che mi sa un po' indietro (anche come carichi) per mi sa un male comune...

guarda io sn tuo coetaneo e mi alleno anch'io da novembre 07..
sono 177cm per 71kg..struttura diversa in partenza cmq in un anno e 4 mesi hai ottenuto risultati rispettabili ..il petto verrà fuori (anche il mio spero)

**PaskMac** · 30-03-2009, 01:56:33

Complimenti, bel fisico davvero, e belle braccia! Mi alleno anche io da novembre 2007 e ho più o meno la tua stessa massa grassa (credo), quindi ti prendo come riferimento

***BigPaschi*** · 30-03-2009, 02:00:00

wow tutti nello stesso periodo abbiamo iniziato?

**Dephacer** · 30-03-2009, 02:01:32

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

wow tutti nello stesso periodo abbiamo iniziato?

peccato che tu sia groz ed io sec..

***BigPaschi*** · 30-03-2009, 02:02:56

ma quale groz... per sembrare groz devo mettermi le magliette di 5 anni fa

**Dephacer** · 30-03-2009, 02:05:48

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

ma quale groz... per sembrare groz devo mettermi le magliette di 5 anni fa

ora stacco, cmq ne riparleremo quando posterò un paio d pix mie (e vi darete al biliardino cit.

)

***BigPaschi*** · 30-03-2009, 02:11:31

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ora stacco, cmq ne riparleremo quando posterò un paio d pix mie (e vi darete al biliardino cit.

)

i'm waiting for this cit.

**Silver85** · 30-03-2009, 10:53:23

Se avete qualche allenamento particolare da farmi provare x il petto stasera inizio subito!

***MOSTMUSCULAR 85*** · 30-03-2009, 11:00:49

Bravo Silver.
Rispetto a luglio mi pari migliorato: il braccio mi pare più voluminoso e il petto mi pare si sia riempito un pò,inoltre hai mantenuto un livello di bf più che accettabile per essere in massa.

**pupazzomatto** · 30-03-2009, 11:01:15

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

Se avete qualche allenamento particolare da farmi provare x il petto stasera inizio subito!

prova ad utilizzare i manubri ed abbandonare il bilanciere per un po' di tempo

io ho fatto così e il petto ha guadagnato molto, poi dipende pure dalla tecnica che usi..
il braccio cmq è bello pieno, mi ricordi il fisico di un fighter

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