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Silver85 dopo 1 anno e 4 mesi

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    #46
    Buon fisico, complimenti.

    Come hai detto il petto è un pò indietro, ma x il resto stai benone...solo una cosa, sei storto in posa o hai un minimo di scoliosi?

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      #47
      sei storto in posa
      Si sn storto nella foto, ho la gamba sinistra che adesso la appoggio male (strappo muscolare)
      "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

      Il mio diario

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        #48
        Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
        Si sn storto nella foto, ho la gamba sinistra che adesso la appoggio male (strappo muscolare)

        Ah ok ok, era solo x chiedere, xchè poteva sembrare un accenno di scoliosi...

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          #49
          Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
          Una cosa del genere vi piace:

          Panca inclinata 4x8
          Spinte su panca piana (presa neutra) + Croci manubri (SS) 4x10-8
          Dips alle parallele 3xMax
          se le spinte presa neutra le senti.. allora si...

          anche se comunque ci farei un pensierino alla super serie croci manubri e cross over

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            #50
            super serie croci manubri e cross over
            X cross over intendi croci ai cavi alti?
            "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

            Il mio diario

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              #51
              no... intendo la macchina...(una delle poche efficaci)

              hai presente o te la linko?

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                #52
                Questa?

                "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

                Il mio diario

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                  #53
                  no no... questa fa ca***e .... questa è la pectoral...

                  asp che ti linko

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                    #54
                    ecco il cross over

                    Lever Seated Fly

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                      #55
                      Interessante come macchina...peccato che nella palestra dove vado io nn ci sia
                      "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

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                        #56
                        un vero peccato

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                          #57
                          Eh si..., vi faccio sapere come procede!
                          Grazie x i consigli
                          Last edited by Silver85; 30-03-2009, 14:17:13.
                          "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

                          Il mio diario

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                            #58
                            Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
                            Età: 23
                            Altezza: 1,75 m
                            Peso: 76 Kg
                            Bf: 13% circa (credo)
                            Polso: 17
                            Data inizio allenamento in palestra: 26/11/2007
                            Obiettivi: Massa!


                            anche se sei molto indietro (d'altra parte ti alleni da un anno) , a mio avviso hai una bella linea e ottime potenzialità
                            "Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"

                            Jpp, prima di lanciarsi con il carrello

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                              #59
                              Grazie!
                              "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

                              Il mio diario

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                                #60
                                Silv hai una struttura massiccia...In un certo senso si avvantaggiato... sfrutta bene le tue carte
                                ​

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                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
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