fatemi diventare enorme!
Datemi voi consigli su come posso aumentare la massa muscolare e cosa ne pensate su di me, ho 19 anni sono alto 192 cm per 78 kg..![Click image for larger version
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sei magrissimo...
magna e spingi
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bhe hai un bel quadricipite ma sopra sei messo malissimo,devi magnare e spingere tantissimoOriginariamente Scritto da er_leletto Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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ma perche sotto cresco e sopra no?in teoria dovrei essere una **** in tutte e due le zone....Originariamente Scritto da leon940 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da er_leletto Visualizza Messaggio
Non hai masse. Parti da 0 e comincia a costruire seguendo una alimentazione apposita, un allenamento come si deve, e un risposo adeguato e vedrai che in meno di 6 mesi cambierai. Dedizione ragazzo
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ero come te più o meno ... secondo me... meglio cosi che avere troppo grasso addosso... perchè se hai troppo grasso nella maggior parte dei casi devi prima toglierlo (il grasso) per poi iniziare una dieta per massa... mentre tu puoi partire direttamente a mille ...
metti in ordine dieta in primis... massa a palla devi fare... te lo puoi permettere perchè sei molto alto (come me più o meno) poi allenamento ... e magari dopo aver costruito una base muscolare (che attualmente manca del tutto) potresti anche pensare all'integrazione...
ma ripeto... dieta in primis... è la cosa più fondamentale... ipercalorica ovviamente
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mmm carboedrati a pranzo e proteine la sera?Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza MessaggioCommenta
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Urca sei magrissimo
Fatti una buona dieta prima di tutto,chiedendo magari nella sezione apposita
e poi spingi in palestra
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Per essere alto 190 cm e avere un bell'accenno di quadricipite è già una base di partenza, il che ti farebbe pensare che non sei sfigato come credi, ci son molti che si lamentano per le gambe quando sopra hanno tutte le masse, non devi comunque abbatterti.
Non hai grasso da smaltire, perciò puoi iniziare già seriamente con la palestra, ma devi essere determinato,ma molto per raggiungere il tuo scopo, dovrai avere taaaanta pazienza, faticare e sudare, e soprattutto, mangiare... Vedrai che con impegno e costanza in 6 mesi pieni avrai già risultati già parecchio visibili, anche perchè i risultati migliori si vedono soltanto con il tempo, il tempo.....
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Io starei attento a parlare di base ideale per una massa corposa. I fianchi sono larghi, la bf non a livello ottimali per un hp -14. Insomma, massa si, ma senza ingurgitare calorie senza criterio, perchè il fisico a pera è in agguato.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Ho semplicemente guardato la foto. Hai presente?Originariamente Scritto da John Turturro Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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In effetti guardando la foto (ma sarà magari che è girato un pò di lato il ragazzo) sembra che abbia le spalle alla stessa larghezza della vita, non intravedo nessun v-shape..Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
Bisogna che il creatore del Thread posti una foto frontale
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