Dopo 1 anno, secondo voi ci sono differenze nei volumi?

[blackshark]

Sembra che tu nn ti sia nemmeno allenato. Volumi > non ci sono.
Dieta / allenamento decisamente sbagliati.

Abbatterti e' la cazzata piu' grande che tu possa fare, anzi questo e' un bellissimo inizio per riprendere dieta/allenamento al massimo regime.

Io non voglio dire che dopo 10 giorni si vedan i risultati, ma metro alla mano, se dopo 2 mesi sei in stallo vi e' qualcosa che non quadra.

Susu, non e' successo niente, non ti abbattere. Mettiti in testa il tuo prossimo obiettivo e mettici "PASSIONE" e costanza.

Il post risale a fine Marzo circa, adesso siamo a quasi fine Giugno, sono passati circa 3 mesi, adesso sono cosi... dite che ho fatto progressi?

Intanto vedendo troppo secco o pensato che finito il ciclo di definizione (massimo altri 30 giorni), inizio con massa pulita, sino all'anno prossimo, facendo le cose dovrei comunque andare al mare in forma accettabile e coprirmi un po solo verso settembre-ottobre... ma questa volta facendo le cose bene cazz*! Sono molto piu determinato e ho smesso di piangermi addosso

Ps: ci tengo a precisare che non sono gaio, avevo della crema addosso perchè mi ero ustionato dopo 4 ore sotto il sole piu forte senza protezione, e perchè mi si era rotta la luce e avevo solo in neon sulla scrivania Forse la terza è accettabile ma è di una settimana fa circa, in ogni caso prometto foto decenti

[FullMetalBoy83]

sarò sincero, secondo me no.

inanzitutto non capisco perchè ti sei oliato, o è sudore? le foto sono a caldo? in ogni caso sembri ingrassato ulteriormente sui fianchi.

3 mesi sono pochi per vedere qualcosa di significativo.

l' importante è che hai trovato la determinazione, i risultati arrivaranno tempo al tempo

[blackshark]

sarò sincero, secondo me no.

inanzitutto non capisco perchè ti sei oliato, o è sudore? le foto sono a caldo? in ogni caso sembri ingrassato ulteriormente sui fianchi.

3 mesi sono pochi per vedere qualcosa di significativo.

l' importante è che hai trovato la determinazione, i risultati arrivaranno tempo al tempo

Non mi sono oliato e le foto sono a freddo

Mi sono spruzzato uno spray farmaceutico contro le scottatura, mi sono ustionato al mare il giorno prima

Riguardo i fianchi sbagli, o meglio la foto inganna.

Devo fare una foto decente. E se postassi un video?

[HardcoreMatt]

Non è molto valutabile..
BF ? Altezza? Peso?
Cosa mangi? Quando?
Riposi?
La tua scheda?
Dacci qualche info e vediamo.. ok?

[blackshark]

Non è molto valutabile..
BF ? Altezza? Peso?
Cosa mangi? Quando?
Riposi?
La tua scheda?
Dacci qualche info e vediamo.. ok?

Bhe almeno avrò perso 5 kg, sono alto 184 cm e credo di essere sotto al 10% di bf, però ripeto, le foto ragazzi non rendono!

Come dieta sono sui 2000 al di, sui 130 di cho, 160 di pro e il resto fat, mi alleno ai pesi 3 volte a settimana di mattina a stomaco vuoto, e altre 3 volte a settimana la sera faccio muay thai

riposo circa 8 ore a notte, per ora meno causa impegni vari

[HardcoreMatt]

Ok..
Perchè ti alleni a stomaco vuoto?? Fai colazione con carbo + Pro e vitamine (non parlo di integratori per forza..) oppure un Gainer o una barretta con carbo.
Anche io ho praticato thai e pesi contemporaneamente, e la cosa è alquanto dura..
Nel senso che è un casino crescere- mantenere le masse.
Per me se fai anche thai sei sceso troppo con i carbo dopotutto ti alleni ben 6 volte la settimana..
Non sò se integri..io lo farei soprattutto anticataboici Bcaa nel pre-thai..glutammina..
Ma per me se vuoi continuare a far coincidere le 2 cose ed ottenere risultati in entrambe devi farti seguire da uno serio cn esperienze avanzate a riguardo.
M aanche quì su BW qualche altro consiglio penso lo possa trovare.

[Raizen]

Perchè foto al buio scusa?

[malfa81]

Bhe almeno avrò perso 5 kg, sono alto 184 cm e credo di essere sotto al 10% di bf, però ripeto, le foto ragazzi non rendono!

Come dieta sono sui 2000 al di, sui 130 di cho, 160 di pro e il resto fat, mi alleno ai pesi 3 volte a settimana di mattina a stomaco vuoto, e altre 3 volte a settimana la sera faccio muay thai

riposo circa 8 ore a notte, per ora meno causa impegni vari

grossa cavolata: catabolismo a stecca!!! IMHO.
personalmente penso che alcune persone non siano fatte per i pesi:ingrassano subito, dimagriscono lentamente e male e non prendono massa magra neppure pregando allah in cinese!! io sono tra questi. mi alleno solo per piacere. oramai ho rinunciato ad ogni velleità. mi sa che tu sei fra questi. IMHO

[blackshark]

grossa cavolata: catabolismo a stecca!!! IMHO.
personalmente penso che alcune persone non siano fatte per i pesi:ingrassano subito, dimagriscono lentamente e male e non prendono massa magra neppure pregando allah in cinese!! io sono tra questi. mi alleno solo per piacere. oramai ho rinunciato ad ogni velleità. mi sa che tu sei fra questi. IMHO

E mi sa di si, però non potrò scoprirlo se non vado fino in fondo.

Intanto voglio dire che mi alleno ai pesi la mattina in questo modo:
- sveglia
- 5 cmp BCAA + 2 cmp ALC + 1 bustina di ANIMAL CUTS + caffè (a volte)

finisco il wo e:

- 5 cmp bcaa

- sto 15 min (intanto mi doccio)

- faccio una bella colazione

Mi sembra un ottimo modo per dimagrire.

Intanto ho fatto queste foto, spero rendano, io posso solo dire che:

sono secco
ho la vita larga ( )
ho qualche accumulo che putroppo andrà via con gli anni, e di sicuro non se sto cosi secco, ho bisogno di volume, tanto volume

ps: non prendo bcaa prima e dopo la thai, forse li ho fatto la cazzata

[termosimone86]

grossa cavolata: catabolismo a stecca!!! IMHO.
personalmente penso che alcune persone non siano fatte per i pesi:ingrassano subito, dimagriscono lentamente e male e non prendono massa magra neppure pregando allah in cinese!! io sono tra questi. mi alleno solo per piacere. oramai ho rinunciato ad ogni velleità. mi sa che tu sei fra questi. IMHO

sono d'accordo sul fatto che ci siano persone che non riescono a mettere massa come altre ma ciò non vuol dire che non potranno mai riuscirci!.
In questo sport ci vuole pazienza e tanta determinazione oltre che tanto sacrificio e fatica ma alla fine i risultati prima o poi arrivano con tutti.

Chiaro che qualcuno può essere avvantaggiato geneticamente e quindi può permettersi di fare meno fatica e meno sacrificio... ma nello stesso tempo quelli che secondo te sono "limitati" se si impegnano il doppio di quello "avvantaggiato" prima o poi riusciranno a raggiungerlo e magari a sorpassarlo.

Chiaramente bisogna faticare molto ma l'importante è non arrendersi come hai fatto te!

[termosimone86]

E mi sa di si, però non potrò scoprirlo se non vado fino in fondo.

Intanto voglio dire che mi alleno ai pesi la mattina in questo modo:
- sveglia
- 5 cmp BCAA + 2 cmp ALC + 1 bustina di ANIMAL CUTS + caffè (a volte)

finisco il wo e:

- 5 cmp bcaa

- sto 15 min (intanto mi doccio)

- faccio una bella colazione

Mi sembra un ottimo modo per dimagrire.

Intanto ho fatto queste foto, spero rendano, io posso solo dire che:

sono secco
ho la vita larga ( )
ho qualche accumulo che putroppo andrà via con gli anni, e di sicuro non se sto cosi secco, ho bisogno di volume, tanto volume

ps: non prendo bcaa prima e dopo la thai, forse li ho fatto la cazzata

scusa ma come pensi di aumentare di massa se segui una dieta per dimagrire?

[Argor]

Ragazzi sono d'accordo sul discorso che in bf stavo meglio prima.. purtroppo ho attraversato un bruttissimo periodo durato molto tempo, e ho perso entusiasmo e determinazione.. sto cercando di riprendermi adesso.

A volumi pensate sia piu grosso di prima? A me questo interessa.

amico so qualcosa di periodi brutti e penso di essere un veterano a riguardo, il nostro corpo è come una macchina e richiede benzina per andare, senza di essa non è possibile percorrere lunghi percorsi, le difficoltà sono come le salite come puoi pensare di affrontarle se sei in riserva? qualunque cosa ti succeda non trascurare mai il tuo fisico perchè è lui che ti porterà ad affrontare le situazioni più dure.

[EBK]

Primo non stai a meno di 10% di bf,anzi mnemmeno a 10% ma di più.

A me più che vita larga sembrano "manigliette",poi le foto possono ingannare,se sbaglio chiedo scusa

E inoltre io "terrei"i l grasso che hai e comincierei subito a far massa fatta bene,se aumenti il volume anche se aumenti la BF potrebbe notarsi di meno.

Ma che misure hai? Braccia,petto e spalle.

Il metro non sbaglia mai,meglio che guardare le foto

[blackshark]

scusa ma come pensi di aumentare di massa se segui una dieta per dimagrire?

Infatti ho detto che adesso sto dimagrendo, e che farò massa pulita tra massimo un mese, tempo di finire il ciclo di dimagrimento.

[blackshark]

amico so qualcosa di periodi brutti e penso di essere un veterano a riguardo, il nostro corpo è come una macchina e richiede benzina per andare, senza di essa non è possibile percorrere lunghi percorsi, le difficoltà sono come le salite come puoi pensare di affrontarle se sei in riserva? qualunque cosa ti succeda non trascurare mai il tuo fisico perchè è lui che ti porterà ad affrontare le situazioni più dure.

Hai ragione amico mio, hai compreso tutto.. e farò cosi. Grazie..