Coscetta...e polpaccetto...

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #46
    Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggio
    a parte i complimenti per quei due pezzi di marmo al posto dei gemelli...
    mi spiegheresti meglio le tecniche migliori per mettere massa ai polpacci?
    sono andato a cercare il calf singolo ed è un esercizio che posso fare, un peso adeguato quale inizia ad essere?
    invece sulla pliometria so che ci sono un sacco di varianti, tu in particolare ne consigli qualcuna?
    io per ora li alleno solamente con il calf col bilanciere e non è che mi soddisfino molto..
    Scusa ma non pensi che a questa domanda non c'è risposta? 100kg per me potrebbero essere troppi, cosi' come per te pochi... e vale in genere per ogni esercizio. Certo che con 50kg di squat non si cresce... ma è una domanda mal posta.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • the_joker
      Bodyweb Member
      • Mar 2009
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      #47
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      Scusa ma non pensi che a questa domanda non c'è risposta? 100kg per me potrebbero essere troppi, cosi' come per te pochi... e vale in genere per ogni esercizio. Certo che con 50kg di squat non si cresce... ma è una domanda mal posta.
      si hai ragione, ma l'ho chiesto perchè non ho, almeno per ora, una gran disponibilità di ghisa e quindi mi chiedevo se quella che ho sarebbe stata sufficiente o è meglio cercare qualche altra tipologia di esercizi.

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      • BigPaschi
        SOLIDUS
        • Apr 2008
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        • Castrovillari
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        #48
        veramente ben messo bravo

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        • Eagle
          Bodyweb Member
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          #49
          Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
          complimenti se ne vedono poche di foto così
          diciamo che non se ne vedono proprio ... io almeno non le vedo
          Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.

          NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona!
          kluca64@yahoo.com

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          • gabelbrucken
            Bodyweb Advanced
            • Dec 2008
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            #50
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            bel fisico, altezza, peso? già detti?

            uhm, non ricordo.
            170 cm l'altezza e 70 asciutto asciutto e 75 kg quando non riesco più a stare a stecchetto...

            Ti quoto per la domanda/risposta sul calf con manubrio...su una gamba sola 20 kg , eseguiti lentamente sono forse il massimo che sia mai riuscito a sollevare per 15-20 reps...
            ma nel gran menù dei polpacci ci mettevo sempre del lavoro pliometrico, sempre salendo e scendendo dai gradini della scala del mio condominio...così c'è il corrimano per equilibrarsi, non si sa mai...la sicurezza prima di tutto...e poi, salto con la corda anche su un piede...insomma, da piangere...

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            • gabelbrucken
              Bodyweb Advanced
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              #51
              Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggio
              si hai ragione, ma l'ho chiesto perchè non ho, almeno per ora, una gran disponibilità di ghisa e quindi mi chiedevo se quella che ho sarebbe stata sufficiente o è meglio cercare qualche altra tipologia di esercizi.

              secondo me si...basta un po' di fantasia ...e il Superslow e l'1&1/4...

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