non siate troppo cattivi..

zanelike · 20-03-2009, 14:09:49

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

si si ma sono io il primo a dirlo! E ad impormelo

dite che la "massa" va bene invece?

è cmq presto da dire..perchè non si vede

ma secondo qlc sotto c'è..forza datti da fare dipende solo da te

Leviatano89 · 20-03-2009, 14:08:39

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

body fat

zane ha ragione...anche il front dimostra che devi rimediare

si si ma sono io il primo a dirlo! E ad impormelo

dite che la "massa" va bene invece?

zanelike · 20-03-2009, 14:07:54

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

body fat

zane ha ragione...anche il front dimostra che devi rimediare

BLOOD black · 20-03-2009, 14:05:42

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

E' qll che voglio fare.. vedi facevo PL e di diete non avevo molta voglia, era già tutto abbastanza pesante! Ora per un infortunio alla spalla sono tornato al BB e mi sto concentrando su quello..
una cosa, so che bf è il grasso

ma alla lettera che vuol dire?

body fat

zane ha ragione...anche il front dimostra che devi rimediare

Leviatano89 · 20-03-2009, 14:02:11

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

sei oltre il limite accettabile di bf...ma veramente oltre...ti consiglio di sgrasare

10 kili da togliere subito

E' qll che voglio fare.. vedi facevo PL e di diete non avevo molta voglia, era già tutto abbastanza pesante! Ora per un infortunio alla spalla sono tornato al BB e mi sto concentrando su quello..
una cosa, so che bf è il grasso

ma alla lettera che vuol dire?

zanelike · 20-03-2009, 13:59:26

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

questa è proprio il front "migliore" che sono riuscito a trovare..

sei oltre il limite accettabile di bf...ma veramente oltre...ti consiglio di sgrasare

10 kili da togliere subito

Leviatano89 · 20-03-2009, 13:58:25

questa è proprio il front "migliore" che sono riuscito a trovare..

Leviatano89 · 20-03-2009, 13:56:34

Originariamente Scritto da Legionario Visualizza Messaggio

Riduci le bf e cominci ad evere già un fisico decente, xchè i volumi ci sono....solo una cosa: lo stacco lo fai?

si si, ho 1 RM di 125

e lombari nemmeno a quota 0.. sono in negativo

Luca-74 · 20-03-2009, 13:53:16

Originariamente Scritto da EraExShoku Visualizza Messaggio

Ank'io ho notato che hai il braccio destro il doppio del sx

..forse sarà la prospettiva della foto

Nella foto, sembra che tutta la parte Dx si più sviluppata della Sx...

Legionario · 20-03-2009, 13:52:52

Riduci le bf e cominci ad evere già un fisico decente, xchè i volumi ci sono....solo una cosa: lo stacco lo fai?

BLOOD black · 20-03-2009, 13:50:25

si... bisogna ridurre la bf...

il front com è?

Leviatano89 · 20-03-2009, 13:49:39

Originariamente Scritto da EraExShoku Visualizza Messaggio

Ank'io ho notato che hai il braccio destro il doppio del sx

..forse sarà la prospettiva della foto

no no poi le braccia sono identiche in cm.. è la prospettiva! L'unico problema è il cm dell'avambraccio sinistro

zanelike · 20-03-2009, 13:48:40

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti!
Alla fine ho deciso di postare anche io una foto.. sono il contrario dell'autostima fatta a persona (per questo non posto il davanti) ma potete farmi qualche critica (costruttiva possibilmente xk altrimenti giuro vado in depressione

) sul retro? Che dite andando avanti potrò avere buoni risultati?

le masse la hai..sgrassa