ma come si fa ad avere un corpo così???

[bbwoman]

sono donna e aspiro ad essere così,
ma che allenamento fanno secondo voi??

3 sedute di pesi e un pò di aerobica gli altri giorni????

come mangeranno?? sempre da dieta definizione?

chi vuole aiutarmi a diventare così??

chiedo consigli grazie...

[phoenixxx]

facci vedere la base di partenza

[LARRY SCOTT]

Dieta, sudore e sacrifici

[totobest]

Beh tieni presente che conta anche la genetica, e non è un fattore di poco conto.
Comunque tutti abbiamo un modello di riferimento e con impegno e dedizione cerchiamo di avvicinarci il più possibile.
Quindi impegno MAX!

[giacomo82]

ah, quella li sarebbe una donna
wow, w la femminilità

[Dave Clark's attacks]

Beh tieni presente che conta anche la genetica, e non è un fattore di poco conto.
Comunque tutti abbiamo un modello di riferimento e con impegno e dedizione cerchiamo di avvicinarci il più possibile.
Quindi impegno MAX!

si ma penso che questo tipo di modello sia + fattibile che pure un Sergovskiy postato nell'altro tread imho
quindi ci vuole tanta tanta dedizione e sacrifici

[aleuleit]

se te lo dico mi cartellinano


a parte tutto credo ci voglia culo.
culo ad avere geneteca
culo a trovare la "quadra"
e devi farti un culo cosi.

il resto e' culo

[Penna84]

sono donna e aspiro ad essere così,
ma che allenamento fanno secondo voi??

3 sedute di pesi e un pò di aerobica gli altri giorni????

come mangeranno?? sempre da dieta definizione?

chi vuole aiutarmi a diventare così??

chiedo consigli grazie...

bisogna allenarsi molto ma poi che fa tanto è la genetica..poi la donna nn ha molte masse..sono tutte linee e definizione..
se nasci anatroccolo difficile che diventi cigno..xò se ti impegni ci si può andare vicino...in bocca al lupo

[BLOOD black]

le donne sono privilegiate...perchè per creare un fisico decente non hanno bisogno di ammazzarsi con pesi esagerati con la speranza di mettere massa...

un braccio di 35 cm per una donna è già ottimo... mentre per un uomo si parla dai 40 in su per essere decente...ecco,come vedi... la differenza degli allenamenti è palese...

con questo voglio dirti che se parti con una base avvantaggiata (e qui ci rifletterei molto sul termine avvantaggiata)... bastano anche poche sedute settimanali con pesi normali... cioè poca fatica ...

se invece parti con un fisico poco proporzionato,probabilmente nemmeno l'intera vita passata in palestra puo' farti diventare cosi'... ma puoi sempre puntare al miglioramento massimo raggiungibile....

un esempio pratico che o vissuto in prima persona...

una ragazza che aveva di base un ottimo fisico (già senza allenarsi le mancava poco per diventare come nelle foto) non aveva intenzione di puntare al TOP perchè temeva la "fatica" ,eppure dopo nemmeno due mesi cominciarono a vedersi i primi risultati.... poi smise...
se avesse continuato con costanza per un anno sarebbe diventata il TOP...

quindi la conclusione è che la base di partenza ,per una donna (ma anche pe run uomo...ma forse meno importante) è tutto o qasi...

[Manx]

ah, quella li sarebbe una donna
wow, w la femminilità

io saro' di parte, ovviamente, pero' mi sembra molto femminile

Dieta, sudore e sacrifici

e almeno 10 anni di pesi fatti bene

[straccio_revenge]

e almeno 10 anni di pesi fatti bene

10 mi pare francamente esagerato, ma sono opinioni

E' un risultato fattibile ma dipende da troppi fattori, diciamo che la condizione di partenza incide per un buon 50%, migliore è la partenza minore sarà il tempo necessario, ciò che invece non cambia è la dedizione e i sacrifici che devono essere massimi ed accompagnati da un metodo efficace.

Voglia, alimentazione, allenamento e metodo (tutti insieme, nessuno escluso) possono portare lontano, quanto lontano solo il tempo potrà dirlo... l'importante è iniziare

[lubga]

per quella definizione altro che sacrifici!!!
Cmq concordo con Manx, bellissimo fisico le ragazze in foto e tanti anni per arrivarci (mediamente)

[ciccio.html]

mi piace come fisico

[Manx]

10 mi pare francamente esagerato, ma sono opinioni

E' un risultato fattibile ma dipende da troppi fattori, diciamo che la condizione di partenza incide per un buon 50%, migliore è la partenza minore sarà il tempo necessario, ciò che invece non cambia è la dedizione e i sacrifici che devono essere massimi ed accompagnati da un metodo efficace.

Voglia, alimentazione, allenamento e metodo (tutti insieme, nessuno escluso) possono portare lontano, quanto lontano solo il tempo potrà dirlo... l'importante è iniziare

So quello che dico, sto preparando una atleta che è in quelle condizioni e si allena da 10 anni, che poi, in generale, è un dato indicativo, potrebbero essere 8 o 12.

Dirai: "sarà sfgt geneticamente", ma non è cosi'. Al contrario.

Considera che alcune delle atlete riportate in quelle foto denotano una maturità muscolare che si ottiene solo dopo anni e anni di allenamenti.

[straccio_revenge]

So quello che dico, sto preparando una atleta che è in quelle condizioni e si allena da 10 anni, che poi, in generale, è un dato indicativo, potrebbero essere 8 o 12.

Dirai: "sarà sfgt geneticamente", ma non è cosi'. Al contrario.

Considera che alcune delle atlete riportate in quelle foto denotano una maturità muscolare che si ottiene solo dopo anni e anni di allenamenti.

Ma tutto dipende dalla base iniziale, per una ragazza "media" italiana, di quelle che si vedono in giro in spiaggia d'estate mi sa che non basterebbero neanche 10 anni, al contrario una ragzza mediamente attiva che magari ha praticato saltuariamente sport e mangia discretamente (anche senza cognizione di causa) potrebbe farcela in meno tempo... poi quelle ragazze in foto non sono tutte uguali, tra la prima e la quarta c'è una bella differenza

Solo una foto di bbwoman potrebbe rendere il quadro più chiaro