Mi presesnto...le mie prime foto...

[fap]

Ciao fap...mi fa piacere che 6 passato!
Non seguo una dieta particolare e non l'ho mai seguita,però cerco di stare attento il piu posssibile a quello che mangio, e di conseguenza cerco di mangiare bene!
Per protocollo di allenamento intendi la scheda che sto seguendo attualmente?Se è questo che intendi la puoi trovare nel mio diario...
Da quando ho iniziato sto facendo massa, e intendo andare avanti fino a dicembre/gennaio...poi mi farò un mesociclo di forza per poi ripartire con la massa (abastanza pulita) fino a maggio, dopodichè un po di sana definizione
Ciao amico

Ohps che figura, scusami Massy ero sul tuo diario e non mi ero accorto che ero passato su un link, per cui credevo di essermi segnato nel diario , ora vado ....

[uruk]

sei magro ma sei all'inizio se hai un metabolismo cosi alto ti direi di lasciar perdere la definizione... arriverai in spiaggia con l'addome visibile ugualmente imho.

ps. pensavo fossi quello in avatar!

[massy88]

Ohps che figura, scusami Massy ero sul tuo diario e non mi ero accorto che ero passato su un link, per cui credevo di essermi segnato nel diario , ora vado ....

Ma figurati...non cè nessun problema amico!

sei magro ma sei all'inizio se hai un metabolismo cosi alto ti direi di lasciar perdere la definizione... arriverai in spiaggia con l'addome visibile ugualmente imho.

ps. pensavo fossi quello in avatar!

Piu che definizione, la chiamerei una ripulita...attualmente l'addome non si vede quasi per niente...cioè è abbastanza coperto!!!
Comunque a fine estate posterò delle nuove foto...secondo me ci sono stati molti miglioramenti in questi 3 mesi d'estate

[massy88]

Dal momento che l'ho postata sul diario la posto anche qua...

1 fotuzza della condizione attuale...perdonate la scarsa qualità...

Febbraio 2009 :



Agosto 2009 :




Bye

[alessandrocar88]

ti rinnovo i complimenti Massy...ottimo lavoro!
qualche altra foto in posa? magari della schiena?

[massy88]

a fine estate

[Tizzy88]

allena il petto che dalle foto è inesistente

[massy88]

secondo te non lo alleno
sarei curioso di vedere il tuo!

[siddharta7733]

che fisicaccio

mooolto bene

[fap]

Ti ripeto Massy, ottimo ... vai alla grande

[massy88]

Grazie di nuovo ragazzi!!

[Iach...]

Dal momento che l'ho postata sul diario la posto anche qua...

1 fotuzza della condizione attuale...perdonate la scarsa qualità...

Febbraio 2009 :



Agosto 2009 :




Bye

Bravissimo ... niente da dire amico ... complimentoni !!!