eccomi mi presento...

[siddharta7733]

innanzitutto benvenuto

la tua sottile struttura è già molto buona ... a me piace ... devi solo riempirla un po' ... fosse facile ... è quello che sto provando a fare anche io

vedrai che pian piano ce la farai

[Son of the Sun]

Hai un'ottima base di partenza per la costruzione di un fisico che potrà darti soddisfazioni

Probabilmente sono da rivedere un pò la dieta e l'allenamento, ma su questo lascio la parola ai più esperti.

Benvenuto nel forum

[ricezione]

grazie a tutti adesso aspetto i consigli...
dieta?cosa devo aumentare?grassi carbo proteine?
allenamento?

[Sean]

grazie a tutti adesso aspetto i consigli...
dieta?cosa devo aumentare?grassi carbo proteine?
allenamento?

Vai in sezione Dieta e posta quello che abitualmente mangi, e gli esperti ti daranno i dovuti suggerimenti;
Stessa cosa in sezione Allenamento, la tua scheda attuale, gli obiettivi, e magari il link a queste foto per far vedere da dove parti:
In bocca al lupo.

[Free91]

sbaglio o eri te quello che affermava che puntava a passare da 34 a 40 cm di braccia in 6 mesi??

34,5 prego cmq si sono io...sono gia a 35cm...peccato che "spreco" 3 mesetti estivi per la definizione

[lukasmile]

un fisico così asciutto in partenza se lo sognano in tanti. e cmq si allena da due anni, ma non credo con costanza, ciò nonostante ha preso 5kg, quindi da qui a dargli del sottodotato... boh.
ad ogni modo, benvenuto ragazzo!!

[Free91]

dieta e allenamento da rivedere o in caso siano buone... sei un sottodotato

se leggeste bene...

[Virulogo.88]

34,5 prego cmq si sono io...sono gia a 35cm...peccato che "spreco" 3 mesetti estivi per la definizione

sai bene che se non ci riuscirai sarai additado come sottodatato dall intero forum

nella mia palestra vedo molte persone allenarsi piu di 2 anni con un fisico decisamente peggiore del suo.... sono tutti sottodotati??

secondo Marco.PL e Master Wallace se non raggiungiamo 160 di panca e 40 cm di braccia siamo tutti sottodotati.... ma è solamente la LORO opinione

[Free91]

sai bene che se non ci riuscirai sarai additado come sottodatato dall intero forum

nella mia palestra vedo molte persone allenarsi piu di 2 anni con un fisico decisamente peggiore del suo.... sono tutti sottodotati??

secondo Marco.PL e Master Wallace se non raggiungiamo 160 di panca e 40 cm di braccia siamo tutti sottodotati.... ma è solamente la LORO opinione

non puoi prendere come esempio la gente che vedi in palestra perche la maggior parte di quelli non seguira una dieta seria e come nella maggioranza dei casi una scheda data da un istruttore priva di fondamentali e esercizi utili...

[Virulogo.88]

non puoi prendere come esempio la gente che vedi in palestra perche la maggior parte di quelli non seguira una dieta seria e come nella maggioranza dei casi una scheda data da un istruttore priva di fondamentali e esercizi utili...

bisogna vedere se l utente nuovo ha effettivamento seguito per i 2 anni una dieta ed un allenamento corretto... che non è detto sia quello che gli è stato proposto... le variabili sono molte... io gli darei ancora qualche change prima di etichettarlo come sottodotato.... che è una cosa che non direi mai a nessuno tra l altro...

come ti sentiresti se fossi con una ragazza e lei ti dicesse che ha appena visto la cosa piu piccola in vita sua??

[Free91]

bisogna vedere se l utente nuovo ha effettivamento seguito per i 2 anni una dieta ed un allenamento corretto... che non è detto sia quello che gli è stato proposto... le variabili sono molte... io gli darei ancora qualche change prima di etichettarlo come sottodotato.... che è una cosa che non direi mai a nessuno tra l altro...

come ti sentiresti se fossi con una ragazza e lei ti dicesse che ha appena visto la cosa piu piccola in vita sua??

dieta e allenamento da rivedere o in caso siano buone... sei un sottodotato

leggi i post meglio....ha detto che non seguiva una dieta e l allenamento e penoso...quindi non e assolutamente un sotto dotato...

[Legionario]

34,5 prego cmq si sono io...sono gia a 35cm...peccato che "spreco" 3 mesetti estivi per la definizione

Hai 35 di braccio e "fai definizione"?

[lukasmile]

Hai 35 di braccio e "fai definizione"?

non è il contesto giusto. siamo qui per accogliere un nuovo amico del forum, non per prendere in giro free91

[Virulogo.88]

Hai 35 di braccio e "fai definizione"?

io ho 36 di braccio e farò definizione anche se leggera

[lukasmile]

Vai in sezione Dieta e posta quello che abitualmente mangi, e gli esperti ti daranno i dovuti suggerimenti;
Stessa cosa in sezione Allenamento, la tua scheda attuale, gli obiettivi, e magari il link a queste foto per far vedere da dove parti:
In bocca al lupo.

straquoto. nelle sezioni apposite troverai gente competente che saprà di certo come aiutarti. comunque non contare i due anni di palestra fatti alla caxxo di cane, stila prima una scheda di allenamento decente ed una dieta adeguata, dopodichè incomincia a frequentare la palestra assiduamente, ti faccio vedere che i risultati arriveranno, come ho detto prima, e come ti hanno detto anche altri, parti da un'ottima base. in bocca al lupo.