Stacchi Rumeni (commenti)

[vincent.simeone]

Salve Ragazzi Vi posto 4 Video di Stacchi Rumeni del WO di Stamattina , siamo IO (vincent.simeone) e il mio amico (sull'altro forum giangio)

Commentate
155KG

http://www.youtube.com/watch?v=KOjB5c2F57U

http://www.youtube.com/watch?v=TRz4YXV0q9g

165 kg

http://www.youtube.com/watch?v=HIpAfiqkpLs

http://www.youtube.com/watch?v=8rpUsq0KF5Y

[totobest]

Che ti stai distruggendo la schiena....

[napo]

ma lo stacco rumeno nn è in TC?

[Penna84]

Salve Ragazzi Vi posto 4 Video di Stacchi Rumeni del WO di Stamattina , siamo IO (vincent.simeone) e il mio amico (sull'altro forum giangio)

Commentate
155KG
YouTube - @Stacco Rumeno 155kg x 2 RP ENZO

YouTube - @Stacco Rumeno 155kg x 2 RP LUCA

165 kg
YouTube - @Stacco Rumeno 165kg x 2 RP ENZO

YouTube - @Stacco Rumeno 165kg x 2 RP LUCA

indubbiamente sei forte visto che fai stacchi a gambe tese
ma io mi chiedo...nella tua palestra l'istruttore esiste?!?!
no xke il movimento è completamente sbaglio e con quel carico ti puoi fare veramente male

[Albe]

auguri per la schiena

[PrinceRiky]

auguri per la schiena

temo..

[gagan]

per fortuna hai una schiena molto forte, visto che riesci a sollevare quel carico con la schiena arrotondata e ancora non ti sei infortunato, ancora....

rivedi tutta la tecnica....quello non è un rumeno....e stacco gambe tese con schiena arrotondata...

se adotti la tecnica giusta puoi fare bei carichi....imparala

leggiti gli articoli in rilievo di iron paolo DCSS TRAINING LO STACCO DA TERRA

CIAO

[vincent.simeone]

Potete dirmi dove sbaglio ???

Premetto che LUCA ha un problema di Cifosi quindi puo sembrare che la schiena è storta ma in realtà nn lo è

Cmq forse ho sbagliato sono stacchi a gambe tese

[BLOOD black]

esecuzione distruttiva

[vincent.simeone]

Grazie di tutto però vorrei sapere dove sbaglio per migliorare

Consigli Per ENZO E LUCA

[gagan]

Potete dirmi dove sbaglio ???

Premetto che LUCA ha un problema di Cifosi quindi puo sembrare che la schiena è storta ma in realtà nn lo è

Cmq forse ho sbagliato sono stacchi a gambe tese

sbagli perchè tiri solo di schiena e non usi minimamente le gambe....

nel rumeno la prima è uno stacco da terra normale, le altre serie vanno fatte senza che il bilanciere tocchi per terra, ma la meccanica è come quella dello stacco da terra.....per l'atteggiamento cifotico questoo esercizio così eseguito non lo vedo bene, provate gli stacchi con la presa larga....(snatch grip deadlift)


YouTube - Kendrick Farris 230 Snatch Deadlift for 5

[PrinceRiky]

semplicemente non devi inarcare la schiena

inoltre mi sembra tu abbia i femorali un po' rigidi: esercizi di allungamento potrebbero giovare al raggiungimento della corretta tecnica

[Penna84]

Grazie di tutto però vorrei sapere dove sbaglio per migliorare

Consigli Per ENZO E LUCA

a perte che se vai in una palestra dovrebbe esistere un cristo che ti spieghi cosa fare...
cmq...qui trovi tutto...basta vedere le foto o i video x capire, ma io lo leggerei tutto

http://www.bodyweb.it/forums/showpos...6&postcount=43

[vincent.simeone]

a perte che se vai in una palestra dovrebbe esistere un cristo che ti spieghi cosa fare...
cmq...qui trovi tutto...basta vedere le foto o i video x capire, ma io lo leggerei tutto

http://www.bodyweb.it/forums/showpos...6&postcount=43

Hai detto bene DOVREBBE o meglio ci sta ma nn esegue Stacchi e SQUAT
quelli fanno male alla skiena

[straccio_revenge]

Hai detto bene DOVREBBE o meglio ci sta ma nn esegue Stacchi e SQUAT
quelli fanno male alla skiena

Un classico, purtroppo.

Di esperti qui ce ne sono parecchi, il consiglio che ti posso dare io è che, dopo aver letto l'articolo di IronPaolo e capito alla perfezione (), hai il vantaggio di allenarti con un amico... sfruttalo. Guardatevi a vicenda, scendete anche di carico per prendere confidenza con la nuova esecuzione e correggete gli errori l'uno con l'altro

Se necessario stampatevi l'articolone