grazie a manx,darkiog

[ross1970]

ma che lavoro fai se non sono indiscreto,io faccio il magazziniere,un pò in ufficio e le consegne in un'azienda di vernici

[siddharta7733]

ma che lavoro fai se non sono indiscreto,io faccio il magazziniere,un pò in ufficio e le consegne in un'azienda di vernici

non c'è problema, ma non vorrei andassimo troppo ot ... qui si parla dei tuoi evidenti miglioramenti

impiegato nel settore ceramico

[ross1970]

ogni tanto uno sgarro ci vuole

[siddharta7733]

ogni tanto uno sgarro ci vuole

[ross1970]

una foto mia con i capelli,rimasto solo un ricordo

[siddharta7733]

non importa il tempo che passa, ma come passa

[rocky 80]

Apro questo post per ringraziare Manx,Darkiog,kalos per essere stati pazienti e disponibili con me,soprattuto manx che è sempre presente nel mio diario,per consigli,chiarimenti e schede nuove ed efficaci.Se non era per lui avrei smesso di andare in palestra,perchè seguito da un istruttore del caxxo foto prima e dopo delle schede di manx.
PS:sono due mesi che seguo le schede di manx
Vorrei ringraziare anche un bravo ragazzo(non si devono dire parolacce)che una volta per avergli fatto una semplice domanda,ha chiesto ad un'altro di cancellare i miei interventi,non c'è ne stato bisogno,perchè ho 38 anni con un passato di 15 anni di rappresentante,e so quando non sono ben accetto,li ho cancellati da solo.
Comunque se costui entra o qui o nel mio diario che il signore gli abbrostolisca il dito.
Al bando le ciance ecco le foto si accettano commenti benevoli e non.
Quella in basso è prima,le altre dopo

sinceramente noto un leggero calo di bf ma non grossi miglioramenti in termini di massa magra

[ross1970]

pensa che c'è due mesi di stacco tra le due foto,ed è da settembre che ho riinviato ad allenarmi dopo circa dieci anni di stacco,poi io ho un fisico che quando stoppo di allernarmi calo di peso

[ross1970]

comunque benvenuto

[ettorefff]

ross stai bene dalle foto
cmq la prossima votla prova a farne qualcuna diciamo normale
front
back
e una intera per vedere le proporzioni

dalle foto che vedo complimenti stai benone

[ross1970]

ok provvederò grazie e benvenuto,anche te non scherzi,mi piacerebbe arrivare a un tuo livello è tanto che ti alleni?

[darkiorg]

Di nulla figurati, t'ho mollato ultimamente, anche perchè t'ho lasciato in ottime mani!

[ross1970]

ma se qualche consiglio sull'alimentazione me l'ho vuoi dare è ben accetto,grazie che sei passato,ma te insegni in palestra

[Dave Clark's attacks]

ciao ross, stai facendo un ottimo lavoro continua così
le prossime foto saranno sicuramente migliori perchè sei in ottime mani

[ross1970]

lo so sia per la schede che per la dieta grazie di essere passato