quota 60-61..

**Ego.15** · 10-03-2009, 23:41:33

Originariamente Scritto da stylus Visualizza Messaggio

ma tu sei quel bimbo che prometteva i 100 kili di panca?

Bimbo non sono. La storia della panca è di molto tempo fa e avevo detto che non ero riuscito a farle. Possiamo anche finirla con questa storia che aprite ogni volta che apro un post. Sono gentilissimo con voi e sto chiedendo solo dei vostri commenti niente più. Un saluto.

**siddharta7733** · 11-03-2009, 01:28:05

comunque il gambone c'è

***luigi_ego*** · 11-03-2009, 02:53:45

non male... anche se la misura mi sembra presa troppo in alto... io di solito la prendo a metà coscia esatta...

**Vegeta86** · 11-03-2009, 06:45:12

Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio

Bimbo non sono. La storia della panca è di molto tempo fa e avevo detto che non ero riuscito a farle. Possiamo anche finirla con questa storia che aprite ogni volta che apro un post. Sono gentilissimo con voi e sto chiedendo solo dei vostri commenti niente più. Un saluto.

quoto, si è ampiamente discreditato da quella storia

altino con la bf, ma è cmq una buona misura

**aleuleit** · 11-03-2009, 07:08:59

son grosse ma sei un po grasso imho..

**Manx** · 11-03-2009, 07:53:07

la misura in effetti andrebbe presa + in basso.

**Ego.15** · 11-03-2009, 11:42:57

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

son grosse ma sei un po grasso imho..

Sono in massa da molto tempo a giugno inizio a sgrassarmi come si deve. Sto altino con la bf l'addome è appannato del tutto.

**ettorefff** · 11-03-2009, 12:27:14

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

la misura in effetti andrebbe presa + in basso.

si infatti a metà coscia

***luigi_ego*** · 11-03-2009, 12:33:11

...

anche perchè con un pò di ciccia nell' interno coscia, prendendola nella parte alta si rubano parecchi centimetri, che con la massa muscolare hanno poco a che vedere

***Gore*** · 11-03-2009, 14:56:11

per capire bene le misure della coscia di puo prendere come riferimento la RADICE e la MEDIANA

la radice la si misura in alto ed è generalmente quella piu grande ma anche quella che subisce maggiori variazioni di misura in relazione alla %bf

la mediana si prende a metà coscia ed è quella piu "vera" ed è poco influenzata dalle variazioni di %bf

prenderle entrambe è utile perchè quando si va in definizione si puo tenere sottocontrollo la perdita di grasso che si deposita tra glutei e femorali (radice) e vedere se la dimensione della coscia non cala (mediana)

***luigi_ego*** · 11-03-2009, 17:18:54

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

per capire bene le misure della coscia di puo prendere come riferimento la RADICE e la MEDIANA

la radice la si misura in alto ed è generalmente quella piu grande ma anche quella che subisce maggiori variazioni di misura in relazione alla %bf

la mediana si prende a metà coscia ed è quella piu "vera" ed è poco influenzata dalle variazioni di %bf

prenderle entrambe è utile perchè quando si va in definizione si puo tenere sottocontrollo la perdita di grasso che si deposita tra glutei e femorali (radice) e vedere se la dimensione della coscia non cala (mediana)