1 anno di palestra.

**Penna84** · 10-03-2009, 19:35:36

Originariamente Scritto da savyultras90 Visualizza Messaggio

la prima foto risale all'estate del 2007, ma mi alleno esattamente da un anno, la seconda foto è stata fatta a freddo. mi alleno 4 volte a settimana da novembre, da settembre seguo un'alimentazione precisa e da ieri integro con BCAA. ho messo 8 kg pulitissimi e ho perso parecchio di "panza"... premetto che ero secco e lo sono ancora ma cercherò di migliorare con gli anni. ho 18anni 1,96cm 86kg.

bravo complimenti, continua cosi!

**Pif** · 10-03-2009, 19:37:11

ma che fai con la mano eh?

***savyultras90*** · 10-03-2009, 19:40:23

Originariamente Scritto da Pif Visualizza Messaggio

ma che fai con la mano eh?

***ciccio.html*** · 10-03-2009, 19:41:08

bene, continua su questa strada e lavora ampiezza spalle e dorsali visto che i la vita è un pò larga c e non si può far nulla

***Impact*** · 10-03-2009, 19:41:55

Continua così!

***MOSTMUSCULAR 85*** · 10-03-2009, 19:51:13

Bravo,il miglioramento c'è stato. Adesso vai avanti così

***savyultras90*** · 10-03-2009, 19:55:23

Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio

bene, continua su questa strada e lavora ampiezza spalle e dorsali visto che i la vita è un pò larga c e non si può far nulla

da un paio di settimane sto facendo le trazioni, anche se faccio pochissime ripetizioni....

***termosimone86*** · 10-03-2009, 20:00:40

bravo bel miglioramento

***ciccio.html*** · 10-03-2009, 20:21:15

Originariamente Scritto da savyultras90 Visualizza Messaggio

da un paio di settimane sto facendo le trazioni, anche se faccio pochissime ripetizioni....

non ti preoccupare, all'inizio vanno bene anche due-tre ripetizioni, ma la tecnica deve essere perfetta

***savyultras90*** · 10-03-2009, 20:22:37

Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio

non ti preoccupare, all'inizio vanno bene anche due-tre ripetizioni, ma la tecnica deve essere perfetta

**MyHeartIsInvincible** · 10-03-2009, 20:24:46

Originariamente Scritto da savyultras90 Visualizza Messaggio

la prima foto risale all'estate del 2007, ma mi alleno esattamente da un anno, la seconda foto è stata fatta a freddo. mi alleno 4 volte a settimana da novembre, da settembre seguo un'alimentazione precisa e da ieri integro con BCAA. ho messo 8 kg pulitissimi e ho perso parecchio di "panza"... premetto che ero secco e lo sono ancora ma cercherò di migliorare con gli anni. ho 18anni 1,96cm 86kg.

buon miglioramento